我们一起来聊聊你理解的冥想

作者: 泽妈说 | 来源:发表于2019-11-07 23:11 被阅读0次

“冥”本意是幽暗不明，引申为头脑愚昧、不明事理，如“冥顽不灵”；由幽暗义又引申为深邃，也指人死后所去的阴间地府。出自《法言·修身》：“擿埴索涂，冥行而夏已矣。”枚乘《七发》：“冥火薄天，兵车雷运。”。

“想”指开动脑筋，思索；或打算，怀念，惦记，想念；也指推测，认为，料想；同时指中医名词，引申为内心活动所产生的欲望或非分要求。也指特殊的思维方式，如想象。

那冥想是什么呢？我们一起探寻其中的奥秘。

要了解冥想，就必须先了解什么是“正念”？

正念就是通过刻意的引导，凝聚注意力，把内心从过去和未来的拉扯中解脱出来，回归当下。也就是常常觉知当下。就是人们常说的：“菩萨为因，众人为果。”菩萨修的是自己，修自己的内心，万事只向内在的自己求，众人为果，不管过程，只看重结果，只随着自己规律生长向外索取。

所以我认为冥想很简单，把注意力集中在身体感觉最强烈的部位，走神后不要自责，只需要把注意集中到自己身上，关注自己内心，细细体会自己在一呼一吸之间的感受。

所以，不要把冥想“神化”，我们只需要把什么都不想，随时随地，就是冥想。

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