①手机响5秒再接；
②想发火忍耐10秒；
③蹲1分钟马步：每隔1小时蹲一分钟马步，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官；
④醒后躺2分钟再起床；
⑤牙要刷够3分钟；
⑥炒完菜，油烟机再开4分钟；
⑦5分钟，眼保健操做到老；
⑧睡前泡脚20分钟。
①手机响5秒再接；
②想发火忍耐10秒；
③蹲1分钟马步：每隔1小时蹲一分钟马步，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官；
④醒后躺2分钟再起床；
⑤牙要刷够3分钟；
⑥炒完菜，油烟机再开4分钟；
⑦5分钟，眼保健操做到老；
⑧睡前泡脚20分钟。
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