坚持体育锻炼看来已经是全民活动了，不管是写作圈还是生活圈，全都是健身的人，可能和春天有关，可能和人们的观念改善有关，总之哪里都能见到健身的人。
今年以来我也是开始注意锻炼的人，不是因为减肥，而是为了身体的健康，注意每天的步数，平均达到15000步左右。
因为知道跑步对于自己有些难，所以从最简单的步行开始。
步行有很多好处，但要注意锻炼的强度、时间，否则可能会造成关节软骨过度损伤，走路的好处主要有以下几点：
1、通过适量运动使全身关节的肌肉、韧带得以锻炼，通过有氧运动可使肌肉强度增加，从而更好地保护关节稳定性；
2、走路过程中也可以欣赏沿路风景、与人交流、身心愉悦、保持舒服的心情也非常重要；
3、通过有氧运动也能避免脊柱负荷过大，可以脱离办公室，避免脊柱过度劳损；
4、走路与其他方式结合也可有效增加锻炼，通过走路控制体重、降低血糖、降低血胆固醇，所以有氧运动、舒服的锻炼非常重要。
所以，从最简单的开始，直到跑起来为止。
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本文标题：从最简单的开始
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