周日下午心理成长小组的课换了新的地点，给女带去了，有好几个活动室，有沙盘她可以玩，回来就快六点了，我又马不停蹄的赶往瑜伽馆，维密的第七天最后一天坚持下去，每天都是暴汗，也给自己一个小的目标坚持，看来我还是挺自律的，尽管有困难，还是坚持下来了，接下来的时间好好练教培！
晚上和朋友聊会天，周一早上起来给女送去学校然后我们几个开到文殊一中，心协绿色阳光志愿服务队到文殊一中进行生命与安全心理健康教育报告会，秀霞老师做了一个报告，芳姐做了讲座，还碰到政府工作的我的一个自家的哥哥，真是巧，我今天来也是为了看看我的老师，文殊一中的校长就是我以前初中的语文老师，真是一次特殊的巧合，挺好！
生命的第一个词是独特，我最擅长的是什么？
生命的第二个词：自由。生命因为自由而精彩！《活出生命的意义》影响了全世界无可计数的人群，弗兰特尔在67岁的时候他去学习驾驶飞机，八十岁的高龄登上阿尔卑斯山，20世纪的圣人，人永远有自由，最低是选择的自由，生命的本身无处不是一个选择，你们当下就有一个选择，毋庸置疑的都选择为学校形象加分！在磨难面前把它当磨刀石当作生命的力量！
生命的第三个词：超越。描绘一个问题更立体的效果更好，人有三条命：自然生命，健康第一位，没有了健康的身体其他的都是浮云。社会生命，我们每一个人都是社会中的人，与社会中人接触和交往都是有意义有价值的！精神生命，决定生命的高度，生而无涯是精神生命是无涯的！
怎样拓展自然生命的长度，锻炼身体，体育可以强身，可以益智，可以强国，可以强心！不给自己设限一切皆有可能！拓展生命的高度，最简单的就是阅读！简单而单纯的坚持自己的梦想，此刻已经到了自己满意的状态，有梦想都会实现，如果梦想的够深刻，那梦想一定实现！要给自己一个目标！改变自己看事物的角度！谁的青春不迷茫，谁的青春没有起伏，不能由大脑的思绪控制自己！
最后十分钟，教给大家的一个小技术：怎样安抚自己的情绪？给自己的情绪一个安全岛！风靡全世界的安全岛，分为六步！一：深呼吸腹式呼吸，双脚接触大地有能量的链接，闭上眼睛，吸气的时候肚子一点点鼓起来，身子挺直，慢慢吐出，学会放松！二：构建安全岛，闭上眼睛想象一个地方，随便什么地方都可以，能让你自己喜欢觉得安全，只有你自己的地方，没有你的亲人朋友，可以携带自己的随身物品，三：体会此刻你的感受，也许你觉得烦乱燥热，有一条小溪流过，你感受它的清凉，安全舒适放松，四：想象一下构建你的安全岛时看见了什么闻到了什么触摸到了什么？五：创建一个自己的动作，当你做这个动作的时候，你感觉很舒适，做出这个动作，体会自己待在安全岛上的感觉！六：睁开眼睛，回到现实！
当你的情绪表达出来了后有时候就不用别人安抚自己就能释然，水滴石穿不是水的力量，而是坚持的力量！罗曼罗兰说：世界上只有一种真正的英雄主义，就是发现生活的真相后依然热爱生命！
下午三节课，马不停蹄的奔波在教室集备室，今天还该我主备，还要准备发言稿，放学六年级组开会，主要也是强调安全！回家吃点饭又朝瑜伽馆跑，轮瑜伽……忙碌而充实的一天！
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