巧晒太阳

据《健康时报》报道，春季养阳晒两处是可以帮助养护体内阳气的。

第一处是头部。犹其是百会穴位于头顶正中，晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午的阳光。午饭后，到室外，让阳光洒满头顶，通畅百脉、调补阳气。平时，多梳头也有助于升发阳气。选用牛角梳、木梳、铜梳等从正前方向正后方梳理，再从侧前方向侧后方梳头。梳理时，尽量覆盖整个头部。一般睡前、饭后不要梳头。反之，早上起床后留有时间专门梳头也很好。

第二处是背部。“春天晒背十分钟，胜过人参补一冬”。背部为阳中之阳，脊柱两旁共有53个穴位，是膀胱经、督脉穿贯的部位。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，能祛除脾胃寒气、散肺中阴寒，有助改善消化功能，缓解呼吸系统疾病。晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。

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