其实一直在质疑自己的清单，是不是太多了，显得好零散。
我的选择是对的吗？可以一直持续的完成下去吗？会让你有什么改变吗？
一边完成一边怀疑，其实是个痛苦的事情。
放弃，舍不得，这些都是自己一次次的尝试过后，确定的选择，不仅仅是自己觉得的必须，还有真的是从内到外的喜欢，在完成的过程中，忘记时间的流失。真的做到了沉浸式的学习。
今天在复习之前听过的音频，有几句话，让你茅塞顿开，无意中解决了你的困惑，同时更清楚的知道自己的选择，无意中偶合了这个方法。
“将长期持续变成可能的方法，是将时间，精力低到一定程度，降低时间成本。做有累积效应的事情”
看看自己的清单，无意中符合这个说法的，真的有几个。
每天的30分钟的瑜伽，虽然着急想改变自己的身体，也知道自己不太适合激烈运动，所以这个平和的瑜伽动作，是自己今年最好的选择。
关键一点是，不是肚大吃的多，而是命长吃的多。
每个人的体质不同，别人可能100天就达到了效果，那你500天，1000天，运动是不会辜负你的付出，不过是时间的长短而已，既然选择了，就是一个坚持一辈子的事情，相信水到渠成的道理。
所以，在这个事情上，倒没有太多纠结。
不过，自己也知道，运动量太少，也会影响你的结果，竟然知道了这个方法，从昨天开始了每天一万步的清单。
可能我的速度不是书上所讲的跑步，或者快走，我这样理解自己，走出去比在家里坐着好，运动比不运动好，对于你来说，这是最适合你的锻炼方法。
我这样理解“将长期持续变成可能的方法，是将时间，精力低到一定程度，降低时间成本。做有累积效应的事情”
定时，定量，每天去完成自己定的小任务，说白了，不就是一个定投吗？
锻炼，不过是开始定投自己的健康。
而为什么总是会开始后就事与愿违的放弃，不过是你在用短跑的方式长跑，刚开始的兴奋，用力，努力，时间久了，用力过度，就会退回原来的状态。
然后，看不见开始，讨厌过程，最后不了了之。
在某一天，会翻起这一段一段的经历，就像鸡汤文里说的，你是一个挖坑的人，而不是一个挖井的人。
之前一直不太理解这个坑和井之间的联系，或者说没有真正的看见背后的故事。
在有前提的情况下，你的选择是不是正确？你的标的物是正确的吗？
只有在正确的时间做正确的事情，才有可能在长期持续的有效应的积累，挖成一口属于自己的井。
努力不一定有结果，是与你努力的方向有关系，不努力肯定没结果。
走的再慢也是走，你能够比较的，就是今天的你，是不是比昨天的你，同样在完成你的清单，在完成的过程中，你又发现了昨天没有发现的感悟，或者又想起忘记了的感悟。
最快的改变，是从改变你的身体开始，让自己看见自己做成一件事情，让自己有一点点的荣誉感，知道你是可以的。
不过是一步一步完成自己设定的路，莫问前程。
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