以前印象中总觉得咖啡是外来的东西，对这东西既没有新奇，也从没想过去喝。
一个室友特别爱喝咖啡，简直咖啡成瘾，一天可以喝好几袋，她说咖啡真的很香，咖啡，她简直觉得生活的无味呢，可我实在闻不来那种苦苦的味儿，也不肯尝试，今天才知道咖啡，竟然有那么多好处呢？
先听一个同事讲，他减肥就在喝咖啡
当然，他每天午餐都不吃，只吃早餐跟晚餐，其他时间那个减肥咖啡就喝个没完
最后当然，不少看起来健康了不少，不过等他恢复饮食，又妥妥的胖回来了
所以对于这种咖啡减肥，我还是不大相信
虽然我也很胖，我也特别想减肥，想有特别高效的方式，但其实咖啡只是一种助燃剂，并不能真的说帮你减肥
话说咖啡的好处有哪几种呢？
1、咖啡可以抗氧化，是抗氧化之王。
还有20多种抗氧化成分，绿原酸，咖啡因，咖啡酸，丁子香酚，Y-生育酸，异丁香酚，对香豆酸，单宁酸等醇类和黄酮类等。
咖啡酸可以起到防紫外线的作用，Y-生育酸可以抗衰老，分丁香酚可以抗皮肤癌，论从质还是量的角度来讲，咖啡都是非常好抗氧化物。
2、可以助力燃脂，促进热量消耗
咖啡因可以诱导减少食欲，增加基础代谢率，以及食物诱导的热生成，来改善能量平衡。
咖啡一定要喝黑咖啡，千万不要喝加奶加糖的咖啡，那样就会喝进不少的糖，对减脂百害而无一利哦。
3、咖啡可以增强运动能力
咖啡因能提高有氧耐力，肌肉力量，肌肉耐力这几方面的表现。
对咖啡因敏感的人群中，运动能力可以提高约16%，就平均而言，普通人改善的2%到6%。
4、咖啡还可以降低多种患病风险
咖啡的摄入可以降低皮肤癌，乳腺癌，子宫内膜癌，肝癌和胆囊癌等癌症的风险。
咖啡中的咖啡因和多酚，还可以抵抗肝脏脂肪变性和纤维化，降低肝硬化的风险。
咖啡有这么多好处，唉，也不是所有人都能喝的像高血压人群就不能喝。
而且也要适量，毕竟还有咖啡因。
晚上喝了，有可能睡不着觉。
有机会一星期喝个一两次还是可以的。
这么多的好处，以后也要把黑咖啡加入生活中。
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