时隔四个月没有发朋友圈，也将近半年没有看过朋友圈了（偶尔会专门打开我关心的人看看他的近况，评论一下），突然有一天一个很久不联系我的朋友问我是不是有产后抑郁了，很担心我。
在产后我确实经历了一些很艰难的日子，好在最后终于走出来了，为了证明一下这半年我没有完全放弃自己，今天专门发一个朋友圈，证明我胡汉三，又回来了！
1、阅读
半年时间看了几本书，对我影响最大的三本书分别是《遇见未知的自己》，《婴幼儿睡眠全书》、《曼巴精神：科比自传》。（《亲密关系》在读中，这本书和《非暴力沟通》搭配在一起非常有利于改善和家人的关系，尤其是夫妻关系，有时间了再做一次介绍）
产后曾经经历了一段低谷，每天的心情都非常差，负面情绪也很严重，也不愿意和家人交流，钻牛角尖，非常的可怕，用了很多方法都摆脱不了那样的精神状态，我越陷越深，这个时候我看了《遇见未知的自己》，这真的是一本很有灵性的书，帮助我重新找回了自己。当我看到书中讲到“为什么我不快乐”“为什么我不能拥有我想要的生活时”我知道自己找到了对的书。明明我们都在按照自己选择的生活方式去生活，为什么依旧无法获得快乐呢？因为我们的快乐是建立在外部事物或情景之上的，当有一天它不复存在了，那我们的快乐也土崩瓦解。那么如何建立我们自己内心的爱、喜悦、和平呢？就请翻开这本书看看吧。那句名言“亲爱的外面没有别人”就是出自这本书，我建议在人生低谷或对自己的生活产生迷茫的人阅读，因为我更相信这是一本工具书，帮助我们找到本我（真正的自己），建立新的人生模式。
第二本书《婴幼儿睡眠全书：小土教你守护安睡宝贝》，这是一本结合了中国国情讲述婴幼儿睡眠的书。我儿子从出生到现在开始没有睡过一个完整的觉，白天一觉最多半小时就醒，晚上醒来无数次，一直到现在半岁晚上一觉都没有超过4小时（但是有一定的好转），我一直处于缺乏睡眠的状态，这一度影响到我的心态，十分的焦虑，甚至有时候有一点躁郁，因为孩子的睡觉问题还跟老公吵过架，总而言之那时候我就认定自己是一个失败的妈妈，教出来一个失败的宝宝，每天只会抱睡孩子。看了这本书以后我才知道，原来有很多这样的孩子，也有很多跟我一样束手无策的妈妈，有些人天生就可以获得一个睡神宝宝，而有的人就是有一个睡渣宝宝，这不是谁的错，我们所需要做的，就是帮助孩子学会睡觉，培养他的睡眠能力，如果失败了也不要紧，给他一点时间，静静地陪伴他长大。这本书缓解了我的焦虑感，也解决了一些孩子睡眠中遇到的小问题。（我最喜欢的是本书的作者讲到的“睡眠引导”而不是“睡眠训练”，她并不建议使用哭声免疫法以及把孩子独自留在房间父母离开的做法。）
最后《曼巴精神：科比自传》，是我在亲爱的科比离开以后看的，他在书中讲过一个关于陪伴孩子的观点。每天5点起床训练，一方面能够增加训练的时间，另一方面有助于平衡篮球与生活。他说“我不愿牺牲比赛水平，也不想牺牲家庭时间，所以决定牺牲睡眠时间，仅此而已。”（先不论这句话的真假，只就事论事。）我们经常会对孩子说：你等妈妈下班了回来陪你，你等妈妈加班完了再陪你，你等妈妈忙完工作了再陪你，你等妈妈…… 我们总是把陪伴孩子的时间放在最后，有时候因为到了孩子的睡觉时间就不了了之，如果孩子因此哭闹不睡觉，我们又会发怒说：我累了一天了，没时间哄你，你这孩子怎么这么不懂事。我们为什么不能回到家以后先陪孩子玩一会儿，告诉他自己一会儿有工作要忙，协商着来。如果是听不懂说话的宝宝那就更简单了，宝宝一般睡觉比较早，完全可以等他睡着以后我们再加班弄工作就可以了。这句话同样适用于爸爸，不管工作有多忙，那都不是你牺牲家庭时间的理由，因为你的妻子和孩子不是你的同事，你的工作和他们无关，不要用压榨陪伴孩子和妻子的时间来达到自己的个人工作目的。（不要说我的小宝宝都是十一二点才睡觉的，那就是没有给孩子培养良好的作息习惯。）所以我时刻牢记：永远不要因为自己多余的工作或事情来占用陪伴孩子的时间。我们可以选择少睡，可以选择更多的奔波。
这三本书帮助我形成了新的生活模式和心态，推荐给大家，希望你们有兴趣了可以看一下。当然我胡汉三的回归如果只是这么一点点，那肯定是太无聊了，接下来我还要不怕死的让你们看看产后140斤的我是如何瘦……哦不好意思，太激动说错了，140斤的我是准备如何瘦下来的！在这个过程中我必须要感谢我的几位朋友，我还准备把身材对比图直接发朋友圈，因为我觉得既然要坦白就坦白的彻底一点。身材变化的文章下次奉上，能看到这儿的朋友一定是真心爱我的人，谢谢你们啦，请你们多多鼓励我，让我继续加油，哈哈哈mua～
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