焦点长期班第二期陈曼丽 持续分享第58天 20180527 周日 多云
温故知新
提前一天就安排好今天的计划:早上陪老公去医院心血管筛查，在筛查的过程中陪婆婆看表妹，回来的途中准备好大宝领取准考证的照片和户口本，接到老公去给儿子领取小学入学准考证，陪婆婆逛街买她心仪的衣服，送老公上班，和婆婆逛超市买生活用品，看望刚刚出院的表哥，此时指针已经指到了下午五点钟。有点累，不过回头看看今天还是很有成绩的。
趁着孩子们看动画片的空当把周六学习的内容再梳理温故一下。
焦点咨询问句
一、因应问句（应对问句）
用处:描述不好时
常用词:怎么？如何？
先共情，再使用问句
例句:太不容易了，那么艰难的日子，你是怎么熬过来的？（你是怎么做到的？）
二、例外问句（向过去借力）
首先要做好倾听，相信对方是带着答案来的，通过具体化找对方的成功经验（近期的）。
例句:你什么时候做的还不错？那次你采取的什么有效方法呢？
三、奇迹问句（向未来借力）
水晶球问句，魔法棒问句
理清长远目标，找出适合他的
例句:当奇迹发生的时候，你的生活会有什么不一样呢？
原则:1.讲慢一些；2.柔和的声音，软化的话语；3.从问题焦点转换到解决焦点。
奇迹问句对象:孩子，女人
例句:假如在你的面前摆放着一个水晶球，可以看到未来，想象一下，当你的问题解决了，你会看到什么？
假设问句对象:男人
例句:假如你的目标实现了，会和现在有什么不一样呢？
信仰式问句:成人
结局式问句:
例句:假如这是我们的最后一次谈话，你希望在离开的时候会是一个什么样的状态呢？
预设性问句:
例句:今天谈过后，有没有达到你想要的结果？
四、关系问句（向重要他人借力）
你最佩服的人是谁？
如果他遇到你面临的问题他会怎么应对？
对你有什么启发？
例句:当你的状况改善，谁会最先看到你的不一样？
五、循环问句（系统式家庭治疗）
把一潭死水扰动起来
六、咨询前改变
先进行振奋性鼓舞
例句:从事情发生到你来之前你都做过什么努力？
七、评量问句（1-10分）
评量对象:信心，努力，关系，心情
例句:问题解决是10分，最低是1分，你会给自己打几分？你是怎么给自己打了这样的分数？当你的分数提高，都谁会意识到呢？
在结尾再进行回馈一次。
田老师总结的一句话:很形象很实际
如果奇迹问句是那天上的云，那么评量问句就是那登天的梯！
总结:
向过去借力——例外问句
向未来借力——奇迹问句
向重要他人借力——关系问句
扰动——循环问句
振奋性鼓舞，找资源——因应问句，咨询前改变
用分值评量信心，努力，关系，心情——评量问句
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