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【1449】情绪稳定

【1449】情绪稳定

作者: 登登一君 | 来源:发表于2023-02-08 22:43 被阅读0次

    我是昭君,我想记录我生活工作的点点滴滴,今天是我每日一篇文章的第1449天。


    记得零熵书院里有提到真正应该追求的安逸,首先是身体真正健康,其次是情绪喜悦稳定。孙岩老师也说情绪很重要。稳定放松情绪,某些时候可能比吃药更有效。

    我在零熵书院最大的收获之一就是内心的平和、情绪的稳定。今天正值零熵书院三周年,祝快乐999,一起连接九贵运。

    情绪稳定的人是幸福的,拥有好的反脆弱性。但情绪稳定并不意味着整天面沉如水,而是在遇到挫折时,依然能够调动自己的积极情绪。

    如果我们内心的能量不够,我们就很容易被外界影响,一点点小事就会逐步升级,开始变得烦躁和恼怒,同时身体开始发热,呼吸也开始变化。但却毫无觉知,因为已经被烦躁和愤怒填满了,没有多余的注意力去自我观察了。

    我们成人尚且如此,孩子更是。情绪稳定有多方面因素影响,最初都是由亲子关系发展而来,慢慢地从人际关系中培养,再到后期在生活中努力学习践行。

    亲子关系对于我们培养情绪习惯至关重要。孩子获得的关注越足够,他的情绪就越稳定,越不容易焦虑或者愤怒。

    小时候如果让孩子感到安全、被爱、被尊重、被珍惜,去观察和倾听孩子,是我们对孩子今后稳定情绪的一种投资。而不仅仅是喂饱哄睡的工作,那就限定了养儿育女的意义。

    孩子稳了我们更稳,而我们情绪稳定会带动整个家庭的能量场稳定,幸福指数会不断提升。

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