【1449】情绪稳定

我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第1449天。

记得零熵书院里有提到真正应该追求的安逸，首先是身体真正健康，其次是情绪喜悦稳定。孙岩老师也说情绪很重要。稳定放松情绪，某些时候可能比吃药更有效。

我在零熵书院最大的收获之一就是内心的平和、情绪的稳定。今天正值零熵书院三周年，祝快乐999，一起连接九贵运。

情绪稳定的人是幸福的，拥有好的反脆弱性。但情绪稳定并不意味着整天面沉如水，而是在遇到挫折时，依然能够调动自己的积极情绪。

如果我们内心的能量不够，我们就很容易被外界影响，一点点小事就会逐步升级，开始变得烦躁和恼怒，同时身体开始发热，呼吸也开始变化。但却毫无觉知，因为已经被烦躁和愤怒填满了，没有多余的注意力去自我观察了。

我们成人尚且如此，孩子更是。情绪稳定有多方面因素影响，最初都是由亲子关系发展而来，慢慢地从人际关系中培养，再到后期在生活中努力学习践行。

亲子关系对于我们培养情绪习惯至关重要。孩子获得的关注越足够，他的情绪就越稳定，越不容易焦虑或者愤怒。

小时候如果让孩子感到安全、被爱、被尊重、被珍惜，去观察和倾听孩子，是我们对孩子今后稳定情绪的一种投资。而不仅仅是喂饱哄睡的工作，那就限定了养儿育女的意义。

孩子稳了我们更稳，而我们情绪稳定会带动整个家庭的能量场稳定，幸福指数会不断提升。