每个椎间孔内有脊神经（图中黄色部分），它们离椎间盘非常近，侧弯运动会改变其形状。重心改变
在站立式的半月式中，头部不再是竖直于骨盆的，而是歪向一侧，头部的重心也不再是竖直的，而是悬在一侧的。
对于胸部来说也一样，尽管它比头部要重得多。
除了头部和胸部，还要加上举起手臂，也是弯向同一侧的。
因此，身体大部分的重量都压在了最下方的椎骨上。小结
随着动作延续时间的加长，身体弯曲一侧的椎间盘压力会增加，最终压力可能到达椎间盘承受的极限
每个椎间孔内有脊神经（图中黄色部分），它们离椎间盘非常近，侧弯运动会改变其形状。重心改变
在站立式的半月式中，头部不再是竖直于骨盆的，而是歪向一侧，头部的重心也不再是竖直的，而是悬在一侧的。
对于胸部来说也一样，尽管它比头部要重得多。
除了头部和胸部，还要加上举起手臂，也是弯向同一侧的。
因此，身体大部分的重量都压在了最下方的椎骨上。小结
随着动作延续时间的加长，身体弯曲一侧的椎间盘压力会增加，最终压力可能到达椎间盘承受的极限
本文标题：2023-09-08
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