如何恢复精气神

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世间一切都是能量，能量不足时运气也不会太好，也会影响显化。那么，如何恢复体力与精气神呢？把今天学习的内容给大家分享一下哈：

一身体疲乏

1闻花香放松法:把左手放到肚子上感受腹部呼气，吸气，想像有一朵花闻它。

2四七八呼吸:吸气四秒，屏气七秒，呼气八秒。时间长很累，可以缩短。

3身体放松法:脚尖像跳芭蕾舞一样站起来，同时肩膀耸肩，保持三秒，然后快速落地。如此循环，不要太累即可。

4放慢动作法:平时的事情用更慢的速度去做能够减缓焦虑。

5 泡个澡，喝杯牛奶，好好睡一觉。

二心力交瘁

1远离一切导致自己焦虑的源头，比如打压利用你的人和环境。

2出门看花，看草，看树。认真欣赏自然，发现生活中的美，也会被大自然中的美好慢慢成长所治愈。

3肆意写作写下任何你想要倾诉的，抱怨的，不满的，害怕的，恐惧的，写完之后可以把它扔进垃圾桶里头，有助于缓解情绪。

4双手搓热捂眼睛，有助于缓解眼睛疲劳，不要老总想着如何使用身体去干成什么，是想办法照顾身体，也同时是照顾好自己。

5想象放松法想象自己躺在一条河边，晒着温暖的阳光。听着溪流撞击石头的声音，都不做看着云。

6什么都不做。静静地养心，直到恢复能量。

愿大家每天都活的轻松愉悦。