2019年12月26日，距离2020年还有6天，，，
其实按照现在的时间点来说，也可以说只剩下5天的时间，这一年又过去了。
不知道，有没有人和我一样，一到年末会焦虑。或许是因为对时间流逝太快的感叹，或许是对即将过去的这一年忙忙碌碌却碌碌无为的不忍直视，又或许是对即将到来的新的一年的未知而产生的手足无措大的恐惧。。。亦或是，都有吧。。。
那焦虑怎么办呢？我记得之前在《原有人陪你颠沛流离》中看到过一句话，打败焦虑最好的办法就是去做那些让你焦虑的事情，我是相信这句话的。所以我决定利用剩下的几天，好好想想这一年的遗憾和收获，为2020年定下目标，列出计划。我坚信，如果我做了上面两件事——回顾和展望，就肯定不会再焦虑，充满希望的跨入2020年。
我想，肯定又很多人和我一样，定过无数次目标，列出过无数次的计划清单，可是大部分目标和计划连百分之50都不曾实现，为什么会有这样的情况呢？？？我最近慢慢的找到了答案
最近一个月，在樊登读书听了很多书，也买了几本书，特别是萌姐的书和课程对我的思想和观念产生了很大的影响，比如上面提到的那个目标总是无法按照计划实现的问题。这是她提出的人生效率体系中重要的一部分——目标管理。下面就这个问题，做一下自我反思。
首先，我发现目标建立本身可能就有问题，目标最好满足SMART法则，依次是明确性（specific），可衡量性（measurable），可达成性（attainable），相关性（relevant），时限性（time-bound）。SRT都很好理解，说一下M和A。可衡量性是指把明确的目标用数字定量化，使其具有可执行性，而可达成性是指要列出每次的具体执行内容。
举个例子，假如我要定一个明年多读书的目标。可衡量性意思就是明确指出具体的数量（比如我要在一年内读50本书）；可达成性就要列出我每次读书读多少（比如一周一本，每天都要读40——50页）；相关性是可以考虑一下这个目标对你的价值和意义，或者是你的兴趣所在；那么时限性就很好理解了，一定要为目标设置一个期限。
那这里面我就缺少了一个环节——可达成性。我确实会给目标进行量化，但是往往忽略细化到每次的内容。你们呢？又是哪个环节出错了呢？
其次，目标分解——细化任务和突出重点。这个也是我极其需要注意的地方。萌姐说，如果想要一个目标具有可操作性，就必须将其分解成一个个能够执行的任务。这一点在上面的可达成性有所体现。目标分解的时候要注意足够细化，并按照重要性把目标排序。
我前两天在十点读书学习了一个比较好的实现目标的方法，叫做“简单指令”，把目标简化到最小动作，然后分开下指令。很有意思，比如你想看一本书，那么第一个指令就是打开书，第二个看一页，然后一步一步最终完成本次目标，我已经尝试了，很神奇，哈哈。
最后还有一个非常重要的部分，就是目标实现。这也是有方法的哦，哈哈，我也是学习了之后才知道的。这个部分让我特别惊喜，包括激励手段和目标复盘。激励手段就是其实可以把目标分为几个阶段，每到达一个小目标，奖励自己一下（比如女孩子可以奖励自己一个口红，哈哈，我就是这样打算的）。这样的好处是，不仅可以激励自己坚持完成计划，而且也可以减少不必要的剁手哦。
接下来说一下目标复盘的四个步骤，分别是：回顾目标、结果对比、思维演练和总结规律。这个是在我们完成任务之后的了。要问自己几个问题，比如，我最初的目标是什么？现在我实现了多少？哪里做的好哪里做的不好？是否偏离了目标？为什么会偏离？这样一系列的问题下来之后，就得到了经验教训，就可以对自己的认知和知识进行迭代。
以上就是我对目标管理的理解，希望有了这个目标管理方法我可以更好的做出2020面的目标和计划，大家一起加油哦，欢迎大家跟我讨论，一起打败焦虑！
从现在起，过有准备的人生@-@。Fighting~~~
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