费斯汀格法则

今天读到这样一个法则，挺有意思的，和大家分享一下。

生活中的10%，由发生在你身上的事儿组成，而另外的90%，则由你对事情的反应决定。这就是费斯汀格法则。

比如今天，由于扁桃体发炎严重，我闷闷不乐，决定就玩一天、不学习了。结果不仅浪费了一个白天的学习时间，还由于玩太久手机，头晕脑胀，身体也没得到很好的休息。

再比如，现在下午6点，如果我再因为觉得浪费了学习时间而懊悔，情绪持续烦躁下去，导致的结果，那就会是继续浪费一个晚上的学习时间，外加心情不好而导致病痛体验更难受。

说到底，这个法则在告诉我们，控制情绪很重要。

对于遭遇的不好事情，尽量在高效处理的同时，控制好自己的消极情绪蔓延，才能避免更多的时间和精力损耗，也就是最近大家常说的“精神内耗”；

反之，如果遇到很美好的事情，也不要吝啬自己的夸奖和鼓励，积极的情绪反馈，对别人、对自己都会是不错的动力来源。