一 新知
1.仅靠运动不能减肥，但运动确实会带给你动力，让你感觉良好——这就有助于减肥。为了身体健康，持续运动是必不可少的因素之一。
2.这次经历给我的教训是，我们应该倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中。你不需要总是制订一份过量的训练计划，也不需要不断加大自己的训练重量，更不需要一直强迫自己加大运动量。
3.家庭至上”是我们整个家族践行的理念，定期聚会对我们来说也十分重要。把四十个在不同城市忙碌的人凑在一起实属不易，但我们总是把这件事列为优先事项。
二 旧知
1.运动带来的动力，帮助减肥目标的达成。
2.一直重复的动作和训练，往往会有生厌期。改变动作或者加大难度，会有新的效果。
3.小家庭容易聚拢，大家庭的聚拢，实属不易。
三 打算怎么做
运动从今年下半年开始，经过几次不大不小的病痛，也坚定了坚持锻炼的决心。每21天一个周期，达成送给自己一个心仪的小礼物，作为奖励，坚持记录，坚持奖励，让每天的运动带动孩子和家人一起动起来。(上周末晚间，娃爸也在带动下，让身体动起来了快1个多小时)
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本文标题：共读《人生由我》D17
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