标题：如何沟通，可以增进2个人的情感链接
产生情感联结的四条沟通原则
第一个原则：袒露自己的脆弱。
第二个沟通原则：看到对方的脆弱，并能接纳这种脆弱。
（任何强硬的外表后面，都有一颗很怂的心。有时候，一个人越是表现得强硬，他背后越有很多焦虑需要防御。）
第三个沟通原则：直接告诉对方自己的需要。
跟别人直接表达自己想要什么是不容易的。一方面是承认自己依赖对方，另一方面也冒着被对方拒绝的风险。
第四个沟通原则：不要把对方当敌人，而把不良的沟通模式当作共同的敌人。
（前面的分享，我们讲了三种不良的沟通模式。这三种沟通模式，都不利于伴侣建立联结。可是，当陷入这些不良的沟通模式时，两个人都会怨对方，把对方当敌人。）
作业思考题
在什么时候，你感觉到你的伴侣和你是有联结的？当时你们做了什么？
答：什么时候有情感联结？我的理解是一体的感觉。因为婚姻的奥秘是夫妻二人离开父母，合为一体。
当我们沟通一致的时候，很有链接感。当我们出去旅游或者外出溜娃的时候，当先生说我粗心大意，我却能看见背后的担心，肯定他的担心说不喜欢他的表达方式的时候，当他不理解我的言语以为我指责或控制他的时候，我给他解释并撒娇要亲亲抱抱的时候，当先生同意抱我蹲起的时候。现在的我，发现我们的情感链接方式和次数比一年前多了很多。一年前在沟通上还是经常矛盾，看不见言语伤害背后的模式。一年前的我强势包裹，认为要亲亲抱抱撒娇耍赖是很没骨气的行为，只是偶尔为之。现在却发现，直接表达需要，我喜欢他也喜欢，更好。
当我们认定对方可爱并行动时，而不是一次次去验证他不上进不注重健康这些负面标签时。生活会是另一番模样。
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