首先我们要对自己的负面情绪有一个认识，长期积压的负面情绪会影响我们的身体健康，会影响我们的家庭关系，会影响到我们的工作生活和事业，甚至会让孩子容易做出一些极端的事情，但是我们做不到完全避免负面情绪，因为它是我们与生俱来的，它是我们的一部分，它会提醒我们要注意危险，对我们的生存是有一定价值的。
当我们觉察到自己有负面情绪的时候，你不要被负面情绪卡住，要让它流动起来，一共分三步，1.深呼吸 2.反思改变看法 3.正确表达
第二步是通过改变你的看法，从而去改变结果，在第三步正确表达情绪的时候，说感受 说原因 说期望 而不是去指责，翻旧账说负面预期。
今天就遇到了一个小事情，客服处理的方式让我瞬间很不舒服，于是我就是直接表达了自己的不舒服，他处理问题的态度，直面问题，解决问题，最终结果虽然不是我最满意的，最起码我表达了自己的观点，不想以前自己生闷气，当我说完之后，心里忽然觉得特别轻松。这就是敢于表达的原因吧！
负面的情绪提醒我们负面事实的存在，情绪本身并不负面，是我们把它当成了负面的情绪，这就叫做，对于情绪产生了负面的态度。
在负面情绪的影响下，越是可能作出一些负面的行为，负面的行为又会作用到负面的情绪上，让情绪更加负面。 情绪是一个整体...
每个人都有负面情绪，要怎么样排解负面情绪呢？ 负面情绪的本质是利益受损，反应过度，认知错误等。 负面情绪包括愤怒，...
很多人都谈“负面情绪”色变，讨厌负面情绪，生怕被负面情绪附体。 其实，“存在即合理”，负面情绪跟随着人类这么多年没...
这周的话题是负面情绪，说来自己也觉得奇怪，没有想这个话题以前没有过这么多的负面情绪，一考虑这个话题却接二连三...
昨天和朋友大齐见面，他看上去非常疲惫，头发凌乱，黑眼圈快下垂到了唇角。一见面就和我唉声叹气，说和他一起进公司的小林...
一直以来，我都是喜欢用简单的文字激励自己，让自己充满热情和激情，从来没有负面情绪，今天要写点唠叨的东西了，因为心情...
总是心情不好。做着违心的事，跟一群不认同的人在一起。明知道是错的，还继续坚持，没有一点意义。跟着别人受委屈，自己一...
上次打算把《少些吼叫多些爱》分享完，但是那个135编辑器折腾了很久也没有弄好，只好先放下，写了一篇这个。在家庭关系...
儿时对情绪理解只有喜怒哀乐，后来傻傻的连喜和乐都有些分不清楚。 长大后，才发现自己总会阶段性的落入情绪的游戏中，负...
本文标题：负面情绪
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