在外界不断应对外部纷繁复杂的“期待”“要求”“需要”“变化”时，从日常的应激式反应中按下一个暂停键。
停一下，慢下来，和自己的身体去做连接，问问自己:
当下这个系统最需要的是什么？
我在当下的情景中，更想要做的是什么？
然后，跟随内心的声音，有勇气主动做出选择和调整。勇气是做出下一步行动的核心。写完后，似乎就回到了昨天check in的两个问题:
我当下的感受是什么？
我存在的意义是什么？
不管遇到怎样的挑战和复杂的场景，不断回到这两个问题，去寻求当下自己想要采取的下一步行动，然后勇敢前行。
check out环节，5分钟的静心对我来说是蛮奇妙的体验。当静心时，感受到胸口有一些能量在涌动着，脑子里有三句话浮现出来:
请慢一些！
请对我有更多的耐心！
请相信我！
当我听见这些话的时候，胸口有很多感动的能量在涌动着。
我这几个月眼睛一直都没有好，好像一直都在向外寻医，滴眼药水，吃药。但工作起来的时候，一直都没有做到我当下眼睛最需要的，“每过一段时间停一停，闭眼休息几分钟”。今天晚上打坐的时候，浮现出来的三句话:“请慢一些！请对我多一些耐心！请相信我！”
我想，这几句话，也是我的身体通过眼睛的不舒服，一直想要传递给我的。今天晚上我终于听见了，所以有很多的感动的能量[微笑][微笑][微笑]
回顾:昨晚的线上活动，人很多，是一个很复杂的系统。
而整个参与的过程，我就坐在那里，不给自己太多的推力，根据自己的节奏，去聆听小伙伴们的分享，然后耐心的等待心里那些画面和故事的生成，然后把它们分享出来。
慢慢的、耐心的、稳稳的
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