跑步

每年五一都会有仪式感的报名线上马拉跑，得一个与众不同的奖品给自己做纪念，从最开始的5公里基础，到10公里，看来10公里是极限是自己给自己定的小目标。一直没有机会去挑战半马，似乎差点勇气，也不知道自己行不行，想想哇21公里至少要2个半小时在不停的奔跑，内心就浮现声音就是我不行，看来大脑给出的信息是最不靠谱的，因为大脑有本能的保护机制。当一件事很难的时候基本大脑不用思考第一直觉就是 ：我不行  我做不到。常常自我否定自己。有这样的觉察后我思考自己，认为我是可以的，我可以做到。只是我没有去行动，因为我个人认为凡事慢慢来比较好。不急于求成，也不用跟外人比拼。一切随心。

不管任何体能上的运动我的宗旨是:愉悦自己，开心最重要！也许我很佛系。但是跑步确实可以治愈一切不舒适。跑步3公里是个坎会呼吸困难，会惰性产生大脑念想停下来走走，不跑了吧！等一切借口，跑到5公里时候跑的不想停下来，身体越来越兴奋和愉悦，跑到10公里大脑无任何杂乱无序的念想，世界都慢慢安静。体验到专注力注意力的提升。大汗淋漓的时候会神情气爽。呼吸都体验到从未有过的味道。

喜欢晨跑，看着太阳慢慢升起，听着鸟叫，闻着花香，欣赏着晨间最美日出，喜欢夜跑，吹着晚风，仿佛什么都可以结束。