高远球

作者: 好心态 | 来源:发表于2021-02-07 20:30 被阅读0次
1、 高远球的站位,左脚脚尖朝前(脚后跟离地),右脚脚尖朝右。
  • 两脚距离要小
  • 拍面向前
  • 左手举高,指向球
  • 左脚脚尖点地,重心放右脚
  • 小臂大臂角度固定
  • 大臂肩膀一条线
  • 侧身也是为了对准球
2、转胯+手肘引拍
  • 右脚朝前
  • 重心回左脚
  • 上身向前,右手向后引拍,手肘尽量朝上(以便)
  • 虚握球拍
  • 左手启动,往后拉
  • 上顶手肘,手腕高于头部即可
  • 拍面垂直
  • 右手小臂后倒
3.击球
  • 旋转拍面
  • 击球点必须在右肩正前方
  • 挥拍后沉肩
  • 三角肌不要用力
  • 击球速度来自于握拍
  • 右手要直(这也是击球点不高的原因)
  • 不要挥大臂,弯手腕
  • 拉扯侧身
  • 向上击球而不是向下压球
4、制动
  • 顺势往右下方
  • 制动会导致肌肉僵硬

其他

为什么要放松?
防止力量对抗

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