高远球

1、 高远球的站位，左脚脚尖朝前(脚后跟离地)，右脚脚尖朝右。

• 两脚距离要小
• 拍面向前
• 左手举高，指向球
• 左脚脚尖点地，重心放右脚
• 小臂大臂角度固定
• 大臂肩膀一条线
• 侧身也是为了对准球

2、转胯+手肘引拍

• 右脚朝前
• 重心回左脚
• 上身向前，右手向后引拍，手肘尽量朝上(以便)
• 虚握球拍
• 左手启动，往后拉
• 上顶手肘，手腕高于头部即可
• 拍面垂直
• 右手小臂后倒

3.击球

• 旋转拍面
• 击球点必须在右肩正前方
• 挥拍后沉肩
• 三角肌不要用力
• 击球速度来自于握拍
• 右手要直(这也是击球点不高的原因)
• 不要挥大臂，弯手腕
• 拉扯侧身
• 向上击球而不是向下压球

4、制动

• 顺势往右下方
• 制动会导致肌肉僵硬

其他

为什么要放松?
防止力量对抗