《每周工作四小时》说书稿

大家好。今天我要给大家解读的书籍是《每周工作4小时》。全书一共36万字。我会用大概40分钟的时间为您解读整本书的精华：如何改变现有拖延人生计划，在有限的人生里拓宽生活宽度，为自己争取更多的自由时间和空间，本书将会改变你对工作、时间、金钱等一些类常规认知，颠覆传统思维，用最少的工作时间获得自己想要的生活。

不论你是工薪阶级还是公司的老板，是不是每天醒来都在想今天又要做些什么工作，月底要完成多少业绩，才能获得那少的可伶的报酬，要是有一天我被老板辞退或者公司破产了，以后的生活该怎么办而感到焦虑不安？有时候一个月几乎天天加班，月底拿到的薪水和高效率工作的同事拿到的薪水一样或者略高一点点。你在自己的工作岗位上，干了一辈子，没有出任何意外，活到了65岁的退休年龄，并顺利退休，开始颐养天年，安享天伦之乐。年轻时候的梦想也终于有时间去实现了，多年未见的好友也可以聚一聚了。听起来很美，可实际上会是这样吗？

这些都是因为不了解DEAL,也是定位、精简、自控和解放的歩骤。因为高效的工作者他们更聪明地工作，而不是更辛苦地工作。今天的这本书为我们科学的解读迈向新贵族阶层的几大步骤和策略，来实现在运用DEAL的原则和方法使收入翻倍，又让工时减半。《每周工作4小时》是一本从观念到行为，彻底改变你的工作方式和生活方式的书。全书以作者本人的创业经历和其他成功案例为基础，分“定位”“精简”“自控”“解放”四步，教你“告别朝九晚五，迈入新贵阶层”。

作者蒂莫西·费里斯，蒂莫西·费里斯，全球化3.0时代新新人类代言人，“每周工作4小时”观念的首创者和成功实践者。美国普林斯顿大学食业管理客座讲师。在全球范围内分身为企业家、作家、演员、武者和舞者。能说六门外语：中文、韩文、日文、德语、西班牙语、意大利语。大学期间开始创业。曾留学并漫游中国。现通过远程工作，经营一家营养品跨国公司。曾获中国散打全美冠军，保持一项探戈舞吉尼斯世界纪录。旅居世界各地，四海为家。因此，《每周工作4小时(修订版)》是一本全新的自我管理书，一本正在影响世界的国际畅销书。出版后即荣登《华尔街日报》《纽约时报》《商业周刊》畅销书榜榜首。《每周工作4小时(修订版)》是一本从观念到行为，彻底改变你的工作方式和生活方式的书。它既是数字时代的职场励志书和创业指南，也是全球化生存手册和人生哲学书。现在已经被翻译成了35种语言，并出版成书，在豆瓣书评中一直居于8.1高分。

好的，给大家介绍完本书创造背景及作者的概况，我们来讲讲书中的内容吧。

这本书主要从定位、精简、自控和解放四个方面重点讲如何彻底改造自己的方法和步骤。

第一个重点是：D—Definition(定位)；

第二个重点是：E—Elimination（精简）；

第三个重点是：A—Automation（自控）；

第四个重点是：L—Liberation（解放）。

我们先来讲第一个重点：定位（Definition）。

在现在的快节奏生活中，很多人会将一句：“我很忙，没时间做这个，没时间做那个。。。。。。”但是我们经常感觉到事情太多，时间太少，看是很忙碌的生活工作中，却什么也没有忙出来。随着时间的流逝，自己还是那个平庸而碌碌无为的自己，好像自己都没成长。

首先，我们来看看，什么是定位。通俗地讲就是寻找一个适合的位置。一个人要想不活得稀里糊涂、浑浑噩噩，就要学会先给自己定好位——能做什么、想做什么、怎样去做以及成为一个什么样的人。人不能总是走到哪儿算哪儿，懂得定位，就可以学会以理性的态度追求更好的生存状态，这样，才能把命运的主动权握在自己手中。

马克·吐温说过：“当你发现自己站在了大多数人一边，你就该停下来反思了。”在《每天工作4小时》书里面，作者提到了“新贵阶层”（简称NR），这个是相对了传统的每天工作并且加班只为了拿到相应报酬的“延期生活者”而言。我们现在很多人的工作生活就是“延期生活着”，如何向“新贵阶层”迈进，就需要我们好好的思考重新定位。

那么，我们该如何重新定位呢？一般分为两个步骤：

第一个步骤：放弃成见，自由增值；第二个步骤：改变规则的规则，画一个梦想计划表格。下面我们就来一个一个地说。

第一个步骤：放弃成见，自由增值；

有很多人都在追求赚钱，赚钱本身没有错，但是，固定的思维模式是等赚够了钱就收手，然后才去周游世界的梦想。这种盲目的追求金钱，会让人越来越累，每天拼命加班，取得固定而少的薪资。这样并不能实现有质量地赚钱、保证每天收入稳定。

“新贵阶层”通过控制“W”的数目：做什么（what）,什么时候（when）,在哪里（where），和谁（who）一起做，来实现自由增值机。比如，每周工作80个小时，每年获利50万美元的投资银行家和每周工作20个小时，年收入4万美元的受雇于人的新贵阶层谁更拥有掌控力，新贵阶层对自己的生活时间、地点和方式还拥有完全的自主权。新贵阶层通过控制“W”的数目，来实现手头金钱的实际增值价值。

我们这里说到新贵阶层，可以是普通员工、企业老板，还可以学生党等等。比如说普通员工通过计划并商讨获得远程工作从而在10%的时间里，完成90%的工作，这样他就可以抽更多的时间陪家人或者旅行；企业老板则是放弃那些获得甚少的客户和项目，懂得外包整个业务，懂得远程方式，通过网络下达工作指令，在世界各地游走，收集不同的宝贝。

接下来我们来说说“定位”的第二个步骤：改变规则的规则，画一个梦想计划表格。在我们的传统认知里面，我们的文化更重视个人牺牲而不是个人的产出能力。更多的工作时间，意味着更多的自我价值，也就意味着来自上级和同事的支持和肯定。很多时候就是我们常说的“磨洋工”。但是，新贵很少待在办公室里，却可以产出更多有意义的成果，关键在于高效，在做的过程中，边做边进行调整，而不是忙碌。

因为显得忙碌只是懒惰的一种形式，说明你懒于思考，而且未经选择就开始去行动。看上去忙碌，通常和无所事事相关，低效率往往更让人生厌。

大多数人在面对未来的不确定性及失败的可能性，总会令人感到恐慌和忧虑，在不确定与不快乐之间，大部分人会现在不做，也不尝试，遵循固有的思维模式和保持现状也不愿意去尝试，因此，这部分人就选择了做中庸的人，每天重复相同的事情，也不愿意尝试新的，其实只要稍微改变点点，说不定就会有很大的发现。

人都社会性动物，在对未来的不确定性及失败的可能性，总会感到恐慌和忧虑，在不确定与不快乐之间，大部分人会选择不做，也不尝试。往往最恐惧的事情恰恰是我们最应该最的事情。不要选择“中庸”，“中庸”只会浪费更多的时间和精力去过普通人的日子。这个时候我们不妨拿出一支笔和一张纸，来绘制一个梦想的计划表，制定一个3个月和6个月的圆梦计划，理清最想拥有的东西、想成为的人、想做的事情和成本核算。同时，我们还可以做个近3天的计划，如现在要做的事情、明天要做的事情和以后要做的事情。这样调理清晰的任务，能让我们提高工作效率，即便失败也要败得比上次好。

下面我们来说说第二个重点：精简（Elimination）。

当我们已经知道要如何重新定位自己以后，就要对以后的工作进行合理规划，想要做到最合理的安排就是要精简。

精简就是我们要对进行时间管理，让工作向着简化迈进。是不是我们每天把工作安排的很满，每天开足马力，每一秒钟都在工作，就是对时间最好的安排呢？当然不是。这只不是假装忙碌，对想成为新贵的您来说，无疑是路上的绊脚石。

那么到底要怎样做才能缩短工作时间，大幅度的提高工作效率？就是我们要明确知道要抽时间去做那些事情，那些事情是最重要的，可以用来帮你保持或者增加现有的同时，解放出你的时间。比如运用好“帕雷托法则”（又称为“80/20法则”）和“帕金森法则”。

首先，我们来说说二八定律又称80/20定律，对于工作和时间分配也有重要的意义，它可以教会你如何避免将时间和精力花费在琐事上，并抓主要矛盾。一个人的时间和精力都是非常有限的，要想真正“做好每一件事情”几乎是不可能的，要学会合理分配的时间和精力。要想面面俱到还不如重点突破，集中精力做少数重要的事。因为，80%的有成效的工作都是在20%的时间内完成的。做事情要有所选择，少做，才是通往效率的途径。

介绍了二八定律，我们再来介绍一下帕金森法则。帕金森法则认为，任务的重要性和复杂度与所分配的完成任务的时间密切相关。这就是不断迫近的最终时限的魔力。如果给你24小时去完成一项任务，时间的压力促使你集中精力去执行，别无选择只能做最重要的部分。同样的任务，如果给你1周去完成，它就换来了小题大作的6天。如果给你2个月的时间，但愿不要这样，它就变成了一场精神磨难。因为精力更高度集中，短时限内做出的最终产品通常不比长时限内做出来的差，甚至质量更高。

因为大部分企业老板都是从员工做起的，受朝九晚五文化的影响，企业热衷于考核员工每天的工作时间，却从不关心员工的工作效率。不论工作的8个小时，要做多少事情，达到多少利润，都要在规定时间内座足8个小时，也许当天的工作量，只用2个小时就可以完成，还是要座到下班才可以离开公司。这期间无意就是在浪费大家的时间。

因为有8小时的时间要填满，我们才有满满8小时的工作。既然在该时间段里必须呆在办公室里，好多人就不得不找各种事情来打发这段时间。因为有的是时间，所以时间就被浪费掉了。但是，如果有一件紧急的事情需要我们2小时后停止手头工作，而工作又不能拖延，神奇的是，我们往往会在2小时之内完成所有这些工作。

因此，我们可以写一个待做事情的表单和一个不需要做的事情的表单，分清主次，勤于思考，只做重要的事情，以减少工作时间；或者减少工作时间，来做重要的事情，这样便能获得最大的利润或者更多时间。

好了，以上就是我们说的第二点，我们来总结一下。精简就是对时间的运用与安排，我们可以应用二八原则和帕金森法则，你可以在更少的时间内完成更多的工作。分轻主次轻重，要尽可能精简“要做事务清单”，并尽可能缩短时限来提高行动的速度。精简计划，缩短时限，才能做到专注行动和防止拖延。

接下来，我们说说第三点，自控（Automation）。

什么是自控？自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行为，自我的控制，通过调节自我的心态，增强自我的意志力来提高。

要在实现自控，可以从利用远程执行助理，把一些简单的任务交给别人去做，找一个助理，建立一个可以替代自己的系统，同时利用世界各个地方汇率差，选出收费最为适宜的服务，最好就是雇佣一个网上助理公司或者有后备人手的网上自理团队。让远程管理和交流节省更多的时间，这样大家就可以腾出更多的时间，让大家来做更重要和更美好的事情。

我们有必要认识到，自己动手成本更低，但是这并不意味着你愿意花时间自己做。如果你愿意自己花每小时价值20-25美元的时间，去做那些别人愿意以每小时10美元价格就做的工作，就是对资源的巨大浪费。因此，学者花钱雇佣被人为自己做事很重要。

我们在把适当的工作外包以后，留下跟多的时间就可以想办法收入自控，也就是增加收入。要增加收入的第一步就是要找一个有能力尝试的合适市场，清楚目标的需求和消费习惯，第二步就是要寻找合适的产品，并给产品进行定价（目标价位），可以按照投入、产出比8:10，也就是说定价100美元产品最多只能有10-12.5美元的成本，才能证明该产品获得的自控经营加大利润。出来投入、产出比以外，从保持低成本和无须提前存货就能满足销售需求的角度来说，产品从订货到发货时间最好不要超过两周。产品销售以后，为了减少人工投入，产品应能通过网上“常见问题解答”就可以进行全面说明。

说完找到合适的产品了，有人肯定会问，我从哪里可以找到产品和市场。

要找到足够的市场其实一点也不难，比如说要确定足够的市场规模，可以通过网站的来访浏览者数据，并收集他们浏览的路径，Compete(www.compete.com)和Quantcast(www.quantcast.com

)；如果想找到几千种不同专业的有用杂志的清单，可以通过作家市场（www.writersmarket.com）来轻松找到；如果想要找到转校的制造业或者产品，可以通过加盟网络、亚马逊联盟、阿里巴巴等平台来快速查询。

我们在选择好合适的产品后，一定要对该产品进行微型测试。什么是微型测试？就是在产品制造之前投入少量的广告费用来测试客户对产品的反应。在互联网时代，我们可以通过在谷歌关键词广告上测试产品的创意（也就是付款引擎），通过测试可以判断产品在竞争中是否胜出，才能提供更好的产品或者保障。同时还要进行测试广告，广告测试不是打潜在客户骗来访问网页，而是要通过真实的数据要判断最终是要放弃还是要投资该产品。

假设我们现在已经有了热卖的产品，人力资源这块就是我们收入自控的重要组成部分，人资投入越少变可以获得更多收益。因此，开始我们就要将建立一家尽可能少操心的企业为目标，把自己从交易过程中解放出来，从降低成本开始，亲力亲为，从小规模运营起步，做到每周处理10000个订单和每周处理10个订单一样容易的商业模式，才能达到时间自由的目标，最终实现在不改变工作时间长短的前提下，搭建使收入翻倍。

说完第三个重点，最后，我们来说说第四个重点，解放（Liberation）。

解放是要在工作的时候解放工作是时间或者说是缩减工作时间，实现远程工作，丰富生活，进行迷你退休。

什么是迷你退休？“迷你退休”，源自英文“GapYear (空白年）”，本来是形容西方年轻人在刚毕业时，先流浪一年，到处旅行，度假，打零工，寻找人生目标与梦想生活。现在，“迷你退休”也被用来形容休假长达3个月以上的生活，你可以利用这段时间去国外待上一阵子，开阔眼界，也可以去实现一直渴望的进修，提升自我；还可以尝试实践自己的梦想，明确自己到底想要什么样的生活。

最近一两年，大家都在讨论，国家延迟退休年龄的事情。也就从2022年开始，80、90后，到退休的时候，男同志要65岁，女同志要60岁，这个是多么可怕的数字啊。

假设我们在自己的工作岗位上，任劳任怨，干一辈子，不出任何意外，活到了65岁的退休年龄，并顺利退休，开始颐养天年，安享天伦之乐或者可以开始环球旅行计划了。听起来很美，可实际上会是这样吗？

答案一定是否定的，到65岁，估计一部分人不是什么高血压就是糖尿病，不然的话就是要在家带带小孙孙，于其计划真正退休了以后再去把一生玩回来，不如趁年轻时休息一两年，离开工作，完全放松，之后再把人生找回来，因为谁也不能担保自己一定能活到60岁。

在《每周工作4小时》这本书里面，作者提到一个故事。故事的主人翁是舍伍德，舍伍德一直渴望环游世界，但是因为工作的原因，一直的推迟计划。为了能尽快的实现环游世界的梦想，舍伍德运用了我们前面提到过的“精简”步骤中所有解放时间的手段，自从精简掉90%的消耗工作和干扰他的实务后，身为机械工程师的舍先生，只用了过去一半的时间完成过去两倍的工作。他的上司注意到了舍伍德在工作上的量的飞跃，对舍伍德提出的远程工作，给予支持。

舍伍德为了能顺利的逃离办公室，这些步骤也是我们完全可以借鉴的。

第一步，就是要让公司增加对自己的投资。和老板谈及员工培训，提高自身的价值，尽可能让公司给予自己在事业上的员工额外培训，这样，如果自己一旦离开公司，公司的损失就会更大。这是增加筹码的第一步。

第二步，要向老板证明不在办公室的成效更高。这个方法可以测试自己在工作日脱离社会生活的生存能力。在执行这步的时候，不要直接向老板提出，远程工作，可以先用先做好的计划或者紧急情况（比如说家庭事件、个人事务、搬家等）的原因要求离开办公室，每天向老板提供量化记录来证明这两天的工作成效都是在翻倍的。

第三步，可以制作一张重点突出又简明扼要的表格，表明自己在离开办公室的时间完成的工作量，这点可以让老板明白，在精简了人际磨合时间和办公室的干扰，远程工作是一个不错的公司运营模式。

第四步，要大胆的像老板提出远程工作的实验期，这个过程中，老板可以随时叫停。尽可能做好所有节省时间的办法，把那些无关简要地事情精简掉，才能有时间实现环游世界的梦想或者多陪家人。

在征得公司老板同意远程工作后，我们就可以准备一次“迷你退休”。

首先，拿出一张纸和一支笔，做一个简单快速的资产和现金统计，确定一个梦想迷你退休的目标或者地点，在准备出发前的三个月前：削减你的物品，让自己提前习惯极简生活。这一步就是我们前面说到的精简。

准备出发的二个月前，将需要扣款的项目向信用卡公司申请自动扣款。这一步就是我们前面说到的自控。

准备出发的一个月前：请家人，朋友或同事，将至关重要的事情用电子邮件发到你的信箱。

准备出发的两个星期前：将所有身份证明文件，信用卡，医疗保险等都复制出来，留给家人以及自己。

准备出发的一个星期前：这个星期的第一天，决定你这一星期的所以所有行程，然后打包行李。然后开始愉快的迷你退休体验。

说到这里，我们来总结一下第四个重点，解放。我们从为什么要解放，如何想老板提出远程工作，实现时间上的解放，尝试实现自己的梦想。

好了，今天为您说的《每周工作4小时》就到这里了，我们再来回顾一下书中的精华吧。

第一个点，定位：什么是定位，如何做好定位的三个步骤，在成为新贵的道路上，要彻底颠覆传统观念，引入把相对收入和良性压力的概念，用圆梦计划表格来全面介绍生活方式规划的要点。

第二点，我们讲了精简。精简其实就是对时间的管理，让工作向简化迈进，具体的我们可以通过“帕雷托法则”（又称为“80/20法则”）和“帕金森法则”。 在更少的时间内完成更多的工作。分轻主次轻重，要尽可能精简“要做事务清单”，并尽可能缩短时限来提高行动的速度。精简计划，缩短时限，才能做到专注行动和防止拖延。

第三点，我们讲了自控。自控就是在工作和生活中，把一些不是那么重要的事情，但是做起来又会很耗时的工作，交给被人去做，轻松享受委托的乐趣。之后，还要做好收入自控，找一个有能力尝试的合适市场，并确定合适的产品，对这个产品进行一个微型测试，看看能否在竞争中胜出，胜出以后，我们只用做远程控制的总裁就可以营运好一家企业。这样就能把自己从工作中解放出来。

第四点，我们讲了解放。解放就是我们要在怀有梦想的年纪，缩减工作时间或者远程工作，来体验迷你退休。要向迷你退休前提就是要离开办公室，之后我们从离开办公室的四步曲中，向老板证明，不在办公室产出的效能比在办公室高很多。

以上就是《每周工作4个小时》这本书的全部内容，恭喜你听完一本书！