【富兰克林第三期】践行总结

践行时间：20180523——20180904

践行目标：

1.每周一本书＋说书稿【未完成】。

2、说书组字稿1200【未完成】。

3、每周三次早起【4:25-22:30】

【200%完成】

4、每周三次晨跑【完成】累计跑步1192㎞。

5、日万步【完成】。

6、减脂dao68㎏【完成】实际现在65.5㎏。

7.每周五轻断食【完成】

8.每日坐享5-10分钟【完成70%】

完成结果 ：

1、生活习惯早睡早起跑步养成，运动目标完成，每周50公里。自评分10.

2、早睡早起，睡眠周期法睡觉。自评分10分。

【富兰克林第三期】践行总结

3、定的看书目标没完成，没有完成原因和自己实际做的事不想干，导致不想看。

4、100天跑步，自己发明一套自我反馈机制--储蓄罐跑法。

【富兰克林第三期】践行总结

5、完成两次半马和一次全程马拉松。

7、通过跑步改善了我和媳妇的亲密关系，以前基本都是自己干自己的自己玩自己的，自从我两个一起跑步过，每天有说不完的话，比如如何训练，如何补给，平时怎么吃，买什么鞋，穿什么跑步等等。

8、事业上由一家火锅店，现在干2家。

我为社群小伙伴服务什么？

分享了一次自己如何减肥的。

践行良好品德营我的收获有哪些？

1、互相监督，学会了目标分离有大目标变成小目标，然后具体实施，就像我现在跑步一样，就是通过这个目标分解学来的，非常感谢群主。