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《行为疗法》“用现在的经验去修正过去的经验”

《行为疗法》“用现在的经验去修正过去的经验”

作者: dear心理咨询师黄倩雯 | 来源:发表于2023-09-22 11:09 被阅读0次

认知行为疗法的干预策略是“用现在的经验去修正过去的经验”

认知行为疗法认为,负性核心信念是个体在童年时期形成的,是基于过去经验的结果,如果我们要去修正过去经验形成的信念,我们就需要基于当下的经验形成新信念,用新信念去取代旧信念。

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