昨天晚上运动了，跳绳300个，高抬腿100个左右，开合跳100个左右。
感觉晚饭可能有点吃多了所以又练了keep，燃脂训练➕练腹。想练腿来着，但是有点累自己练了会。
再洗漱看会手机估摸着又到1点左右了，还去钉钉看了一下，结果送小红花的时候，家长给我反应说太晚了可以休息了，很尴尬
是的，自己手机静音没办法要求别人一定要一样啊……我说要不你手机调小一点，这边还有学生作业交得晚，我要再看一下，明天改怕忘记。
现在想想确实是自己打扰到了人家，所以我说了我不好意思，以后不要这么晚去反馈看了。己所不欲勿施于人。早点睡吧，对自己身体也好，他一个人那可能别的家长也看到了，所以不要给自己的鲁莽找借口。
自己好心但确实是比较晚。自己说那你调小一点，我也这么晚不好意思，以为送花家长们那边不知道的！所以呀，做事要有考虑到！
运动，健康，饮食好好来！早睡早起
命是自己的，健康是自己的，生活如何过也是自己的
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