今天的周检视的会的主题是早起，我也来谈谈自己对于早起的看法及自己的实践。早起，对于现在的年轻人来说，这个简直就是要了他们的命。而不早起，往往会有很多的不好事情发生，如，睡过头，不吃早餐，坐不上班车，上班迟到，开会没有任何准备。从而想蝴蝶效应一样，到时这一天都是在出错中度过。这样的人生，不是我们想要的人生。所以，为了改变我们的现状，我们要先从一个的好习惯养起：早起。

一、如何早起

      1.烂开始，慢慢一点点改变。以前都是8点多起床，现在让你6点起床，那你肯定会说，做不到。没关系，我们可以慢慢的往前提：一次只比原来早起15分钟。适应一段时间后，接着在提前15分钟。逐步地这样做直到你能够在设定的目标时间起床。建议在5点30分起床。

      2.早起后，我们要做一些有意义的事情。早起的时间，其实才是属于我们自己的时间。我们可以写今天的晨间日记，检视下自己的周计划，月计划。我们也可以运动、听喜马拉雅、阅读，太多太多的事情可以做了。但我个人建议，一开始，先做好一个，不要着急的都做了，要不然，时间不够用，反而起到反效果。随着你越来越早起，事情完成效率越来越高，这样时间多出来，你就可以挑战增加多一些项目。这样，才能让我们更加的强大。

      3.早起需要仪式感。可以是自己最喜欢的音乐叫醒，也可以是光线。以前我靠得是手机闹钟，现在基本都是自然醒，偶尔是小米手环的震动。

      4.让自己睡的比以前早。现在的人们，即使是躺在床上，也是不断的玩手机，注意力完全在手机上，而不是在睡觉上。那肯定得在床上瞎搞1，2个小时，才愿意去睡觉。那处理方法：放下手中的手机，放在隔壁的房间或者你没那么轻易拿到的地方，上床关灯睡觉。这样，就能保证迅速入睡。

    5.中午建议午休。因从5点30分早起到中午12点30分吃完午饭，已经有7个小时，而人的精力往往处于低谷，如果这个时候，可以午睡25分钟，可以使人的精力就能迅速得到恢复。保证可以高效、专注的完成下午的工作。

二、早起好处

    1.每天多2个小时学习。以前都是7点30分起床，而现在是5点30分。这多出来的2个小时时间，都是可以自己自由支配的。现在的我，是听喜马拉雅，输出，晨间日记，运动，洗澡，洗衣服，吃早餐，上班。也是早上这种自由安排的时间，让自己感觉自己可以管理时间，小有成就感。

      2.感恩生活。时间被放慢了，有了更多的时间可以来体验下当下的生活，可以多观察生活中事务，如太阳，云，建筑物，花花草草，路上形形色色的人。让我们体验了生活美好。这样，更能激发我们的感恩之心。

      3.工作更加有动力。以前总是在匆忙中度过，现在有了计划，有了反思。让我们有了更多的时间来思考怎么高效工作，减少工作危机的出现。

      最后总结一下，科比能早上4点钟起床，85岁的李嘉城早上6点起床。而作为还没有成就的你，早早起床吧。