今天刷手机，竟然有人提到，睡觉时头的朝向也会影响睡眠质量，我有些将信将疑，于是借助万能的网络搜索了一方，结果，各有个的说法，还有理有据的，大家一起来看看。
第一种睡觉朝向：南北睡。
我们传统的房屋建筑，讲究坐北朝南;而室内床铺安置，则往往是东西向。专家们认为，头朝南或南北睡眠，有益于健康。因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定;水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，这时人最容易入睡，睡眠质量也最高。
人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉最为重要，其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时，由于主动脉和大静脉也处于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齐，因此以水分为主要成分的血液流动最为顺利和畅快，它的惯性有利于通过毛细血管，减少血栓的发生。所以，南北睡向具有一定的防病和保健功能。
作为一个高中修的是物理学，曾经做过相关的磁场实验，觉得这南北睡，还是有一定的科学依据的。
第二种睡觉朝向：头向西北最好。
中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。我们知道我国的地形是西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进。因此网上也有建议人睡眠时头向西北方向，脚朝东南方向，这就让人体气脉与大自然一致了。次之的方向是头朝西脚朝东，或者头朝北脚朝南。
第三种睡觉朝向：东西睡。
中国古代养生家，根据天人相应，五行相生理论，提出以下几种寝卧方向。
1、东西方向卧：《千金要方·道林养性》篇说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”《老老恒言》引《保生心鉴》也主张：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首宜向西。”认为春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜向西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
2、朝东卧：有的养生家主张一年四季向东卧，不因四时变更。如《老老恒言》引《记玉藻》中文言：“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”头为诸阳之会，是人体的最上方，气血升发所向，而东方震位主春，能够升发万物之气，故头向东卧，可保证升清降浊，头脑清楚。
3、按季节定卧向：有的养生家认为，应根据不同季节确定卧向，即春首东，夏首南，秋首西，冬首北，以应四时旺气，协调气血阴阳。
4、避免北首而卧：《千金要方·道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床。”《老老恒言》安寝篇也提出：“首勿北卧，谓避阴气。”
古代养生家在这一点上基本一致，认为北方属水，阴中之阴位，恐北首而卧阴寒之气伤人体阳气，损害元神之府。
观看了这么多种朝向睡法，我个人认为：卧向还应因地制宜，根据住宅环境，居室条件而选择。但我觉得吧，一个人想睡眠好，最重要的还是睡前少刷手机，心中别想太多事，更别带着怨气入睡，才能睡得安稳，一觉安稳到天亮，第二天能不精气神才奇怪了。
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