我是李宝蕊，一缕荷香习礼馆创办人
我相信深爱思维导图就会停不下来，只要方向对了，是金子总会发光的！
优雅仪态7天训练
1、目的：全面系统学习礼仪仪态
2、感受：因为作为礼仪培训老师，首先需要“系统”学习，所以，作为听课笔记，绘制会更全面，从问题开始到解决问题都要有思维逻辑。
————————————————————第二课课程笔记：瘦肩薄背
1.三个关键词：创造、内观、链接
创造：和平、力量
内观：静下心、观自己的内在
链接：身体各个部位，皮肤.肌肉
2.优雅仪态课程由三大板块组成:
形态、仪态、心态
3.形体训练
站姿：四点一线 九点靠墙
1.双脚脚跟 2.双小腿3.双臀.4.双肩 （靠墙时背插入手不可过宽）5.后脑枕骨
重点：脚尖和脚跟同时向下踩，足弓沿着身体的中轴线延展向天空
一、形态练习站姿三个要点：1开 2沉 3收
第一个改善动作“旋肩”五步法：
（1）双肩微微的上抬
（2）双肩向后旋
（3）肩胛骨向内收，夹出川字。
（4）收的情况下双肩向下沉
（5）双肩回正
第二个改善动作：小燕飞
小燕飞的动作分成四步
1.双腿打开手掌掌心上找天
2.前旋转双手掌心找向臀部
3.下旋转，掌心找到地面
4.后旋掌心找到后面墙壁。
二、仪态练习
1.眼睛练习，手指放眉尖
2.笑容：面呈王字微笑
王子的三横分别于：
1.眉和眼 2.苹果机 3.嘴角
学习感悟：仪态就像说话一样，1年学会说话，一辈子学会语言艺术。一边学会走路，一辈子学仪态。
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