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D115:应对公众表达的紧张感

D115:应对公众表达的紧张感

作者: 大栗子_ | 来源:发表于2019-07-11 22:57 被阅读0次

在长期的进化过程中,我们的“杏仁体”将我们置身于对危险的无休止的扫描中。那么,我们怎样才能安然无恙地熬过这种敌对状态?

需要我们重装大脑体统。从改变心态和信念开始。其实,当我们做公众表达的时候,就是在试图影响他人的决策,这时候首先要做的是影响自己。丢掉盔甲,让听众看到眼睛里闪现的光芒,用一种能够满足沟通对象的某些需求方式,努力接近听众,这就是联系纽带。

首先,在紧张感面前,首先要弄明白一个道理,在台上讲话的时候,台下的人静悄悄在听着,是都是完全全神贯注关注你吗?当然不会,其实大家没有你想象的那样关注自己。这不是说你的演讲不重要,而是说台下的观众对你的容错率其实是非常高的。台下的人没有特别事情发生的时候并不希望台上的嘉宾尴尬,也希望他能顺利完成演讲。所以,在公众表达的时候,只要自己能够表现得不紧张,是没有人去关注你的紧张的,只要你自己不把错误当回事,就没有人把他当回事。

其次,如果讲错了,或者说讲的内容不是自己之前准备的时候,大家会更加紧张。但是你要知道,你的演讲是一次公开表达,大家都在听你的现场直播,手里并没有你的稿子,所以你要讲的内容只有你自己知道。那如果遇到错误了怎么办呢?直接过,自然往下说就可以了,不需要自己重新强调一下自己出错了,因为你不说,大多数情况下是没有人知道的。就像很多人在准备稿子的时候,在练习的时候一遇到错误就从头再来,一遇到问题就从头再来,所有的错误其实都被搁置了而不是跨越了,怎样做是没有效果的。正确的方式是不管通不通顺都继续说下去,遇到经常犯的错误可以停下来反复练习,就像攀岩一样,你以为那些徒手攀岩的人都是疯子吗,在没有任何保护措施的情况下他们就爬上几十米高的悬崖,其实在此之前,他们都是绑着绳子反复练习过的,遇到特别困难的点都要反复练习,直到自己一点都不害怕为止,百分百成功后才会取下绳子,这个就像准备演讲的过程一样,遇到困难不要怕,反复地针对困难点练习才是正确的姿势。

第三,千万不要准备口水稿,这样会让你更加紧张,并且效果打折。那用什么来提醒自己呢?大纲。一份完整的框架放在那里,自己反复演练的时候对着框架,自己持续去补充相关的内容。

最后,为了让杏仁体不被劫持,为了不让身体的不同器官调动起来,需要在扫描的过程中不要体现危险信号,这就是我们开头说的信念了。信念包括,我是对的,我是专业的,你们都听我的,遇到问题也没什么大不了的等等。

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