睡眠，看似简单，若养成习惯，实际也不是简单的事情。有一朋友，特别瘦弱，原因就是二十多年来睡眠不好，每天的睡眠时间不足五个小时，睡眠质量更是无从谈起，也建议她去治疗，她说用过所有的办法都无济于事，也就顺其自然了。
如此看来，我们能睡到日出三杆，实在是很奢侈了。关于睡眠的好处，从非专业人士看，是储蓄能量、是延续生命、是美容养颜、是头脑清醒……即使我还能列出十种好处，其实也难免在践行中会经常“违约”。这就是人性吧，知道未必做到。
今天已经是新的一年的第五天，回顾这几天的休息情况，由于阳了以后状态，整个的节奏也是一片混乱，就早睡而言，3-4日倒是做到了，晚上21:00点前睡觉，早上起床是在7:00点，不敢太苛责自己了，权且把这个病毒称之为“好吃懒做”的病毒吧，因为这慵懒的状态，实在也不是自己的原型。
借此机会，用早睡早起（不一定非得早起）来考验自己，实则是训练自己，为的是让充分的休息和静养，来缓解新冠带来的折磨。不论怎样，日子总是要过下去的，而且要尽量让它有质量，那就从最容易控制的睡眠开始吧，养身和养心并重，其实养成习惯则会更加省力，既然做不了别的，在调养治疗的过程中，先做到早睡吧，致于早起，可以等到彻底康复之后。
如果，你也遇到需要调养的状态，千万别任性，用早睡来换健康吧！这是最划算的！
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