第二期冥想28天总结

【内容】

1.  回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？

嗔怒的情绪越来越少，觉察力有所提升，发现自己有情绪时关注呼吸及时调整自己，心越来越宁静，可以更好的处理自己和家人的情绪，说话变温柔了。对家人和孩子比以前更宽容了。有进步，也有很多明白却做不到的，需要改变的，继续坚持。

2. 请根据自控力打分情况，绘制自控力曲线图。

第二期冥想28天总结

本期情绪算是比较稳定，因为内心明白情绪是解决不了问题的，所以时刻提醒自己每天用宁静的心来面对生活，调整自己。