与外界的一切不和谐，都源自自己内心的不和谐。
外在的每一次冲突，都可以照见自己的内心。回妈妈家住了一天，莫名其妙的感到恐惧和慌张，可能压抑了太多小时候的情绪，而我现在有了面对的力量，不用借由自责去逃避。
对于老公带娃这件事，家里人是欣赏加指责，欣赏老公做爸爸很负责，又超级会玩儿，指责就是怎么能回家就让老公自己带娃，以前我也是认同的，但让我带我又没有什么力气，因为太内耗了。昨天跟老公确认，老公说他不觉得我懒，他愿意带孩子玩儿，还说是因为我给他机会陪娃，各种理解与支持。
得到老公支持的我，首先放过了自己，我可以选择休息，老公带娃，家人想指责，那是他们的事，我可以选择不认同，允许他们也允许自己，好放松。
早晨起来，一个话题意见不合，瞬间大家开始放大音量，有一刻我想劝和，有一刻我想制止，就是在这个纠结的过程中，我知道了，不管怎么做，都是我小时候的模式，我陪伴自己的害怕，同时告诉自己这不是吵架，他们在用自己的方式沟通，那是他们的事，我需要尊重，我也有表达想法的权利，但我不去评判，什么是好什么是坏。
这种沟通方式不再适合现在的我，所以我换其他方式去沟通，理解他们的沟通方式就好了。
一直渴望家人间可以亲密沟通，说些贴心的话，有心灵层面的沟通。但这个渴望只适合我，他们都不那么喜欢，这个不喜欢让我知道了，这种看似有些梳理的沟通，正是属于我们家独特的沟通方式，而也一直觉得难过的，就是我对这种方式的抗拒，并不是这种方式本身有问题，我现在选择接受这种方式。以往跟父母在一起，不说话我会觉得尴尬，现在不说话我依然觉得很舒服。
家人在一起不是说了什么做了什么，才感到开心亲密，而是在一起本身就开心亲密，当我们在一起时，这种舒服本身就是一种很强的连接，在这种接受的前提下，我觉得我更喜欢我的家了，更接受我的家人了，心里舒服身体舒服了。
这短短的一天，让我知道了。任何时候，我都需要跟自己和解，与自己内心和解之后，也就跟家人有了和解，我开始学会了尊重我的家人，不需要他们做任何改变，我想要什么，我自己去做去得到，我要照顾好我自己，我所做的一切都是为了我自己。
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