贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡
【书名】：巜营养圣经》
【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国）
【期数】：第九期
【读者】：吴任涛
【读书打卡天数】：第11天
【日期】：2022.4.15
一、【关键词】：
延缓衰老
二、【金句1】：
增加延长寿命机会的最重要因素还是饮食--吃哪种东西或是不吃哪种东西。
三、【金句2】：
老年人保持健康的最佳方式是在疾病来临前提前预防。
四、【知识点】：
有氧运动可以降低血胆固醇水平、脉搏速度和血压，促进心血管健康，并增强大脑功能，它还可以帮助维持正常的血糖值。
五、【感悟】：
保持健康、延缓衰老，已经成了中老年人的头等大事，饮食、运动和心态是其中最重要的因，在这当中，可能饮食是最难以掌握和做好的，这毕竟需要非常专业的营养知识。
六、【启发】：
维生素C和维生素E，可以极大地延长中老年人的寿命。
七、【评论】：
人的最长寿命可能在110-120岁。
八、【问题】：
有氧运动有什么作用呢？
九、【行动】：
多做有氧运动，坚持每天6000步以上。
贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡 【书名】：巜营养圣经》 【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国） 【期数】：第九期 ...
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本文标题：维C和维E可以延缓衰老
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uhoqertx.html
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