患失眠症的朋友看过来

作者: 自在天狐 | 来源:发表于2019-11-07 01:08 被阅读0次

      失眠现在已成为现代都市人的心头大患,甚至有恐怖片也以其为题材。吾有二法,永绝此獠。

      其一,睡前采取自己觉得最舒服的姿势,放松,禅宗用数息法,呼吸深长,默念一至十,周而复始,或随息法,听呼吸,两者可兼用,或默念放松二字。不易放松者,可全身绷紧,再放松,则容易体会松静状态,这样入睡,有惊喜。

      其二,睡前用毛笔认真写几个大字,工拙不计,上床睡觉,舒坦睡至天明!

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