患失眠症的朋友看过来

      失眠现在已成为现代都市人的心头大患，甚至有恐怖片也以其为题材。吾有二法，永绝此獠。

      其一，睡前采取自己觉得最舒服的姿势，放松，禅宗用数息法，呼吸深长，默念一至十，周而复始，或随息法，听呼吸，两者可兼用，或默念放松二字。不易放松者，可全身绷紧，再放松，则容易体会松静状态，这样入睡，有惊喜。

      其二，睡前用毛笔认真写几个大字，工拙不计，上床睡觉，舒坦睡至天明！

      请关注我，还有许多养生小窍门！

患失眠症的朋友看过来
患失眠症的朋友看过来