失眠现在已成为现代都市人的心头大患,甚至有恐怖片也以其为题材。吾有二法,永绝此獠。
其一,睡前采取自己觉得最舒服的姿势,放松,禅宗用数息法,呼吸深长,默念一至十,周而复始,或随息法,听呼吸,两者可兼用,或默念放松二字。不易放松者,可全身绷紧,再放松,则容易体会松静状态,这样入睡,有惊喜。
其二,睡前用毛笔认真写几个大字,工拙不计,上床睡觉,舒坦睡至天明!
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