冬至是节还是“劫”，要看养的对不对！

冬至“一阳初生”,“阴气盛极而衰”。是一年最盛大的阴阳交接时刻。

阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。

冬季要藏阳，重点在“躲”。躲暴饮暴食、躲寒凉、躲大汗、躲是非等。要细心顾护好身体的阳气，让身体暖起来。

太阳是天下第一大补品，冬至要晒后背䃼阳气。饮食不可过咸，咸伤肾。

冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。