突破现在享受当下
作业 ：1必修：学有所获，学完这一课，你有哪些收获和心得呢？至少三点
身心合一+持续的心流=活在当下
1、身心合一也就是一个人的思维，情绪，状态和身体，散发的信息都是相同的，相融的，同气连枝的，是一个人的系统。当突破一个人的系统，身心合一的把所有的焦点和专注力投入到外界的事件中，拿到兴奋和充实感，这就是心流。当一个一个的心流，持续不断的加上时间线，也就是在这个环境里，无论与谁互动，都会有持续不断的心流，这种生命状态就是活在当下。
2、通过了解心流的特点是抗拒中断，瞬间就会引爆。心流是不断的拿到在乎的价值，又兴奋又充实，当有外力不再让你拿到这个价值，就会向外抗拒。孩子玩游戏，兴奋充实，就是心流，当知道有人背后操纵游戏，就会觉得打的没有意义了，也就不会再打了。大人也是，比如抽烟，喝酒，很享受，当有一天，因为喝酒和抽烟，当身体付出了代价，就觉得抽烟喝酒也没意思了，也就不会再抽了，喝了。
3、心流产生的条件，把焦点和关注力投入在这个事件当中，一定是他自己具备这个能力，外界也需要这个能力，遇到挑战，增加能力，如此反复，是一个不断平衡的过程。对于孩子设定一个合适的目标通过努力，提升能力达到目标，目标再定高一点，再提升能力，再达到目标，如此反复，就能让持续让孩子产生心流，保持那种兴奋和充实感，也能增加孩子的自信。
2、选修，学以致用，谈谈你对活在当下的理解，今天你收获了什么，有助于你突破现在，活在当下
活在当下，就是身心合一的，把焦点和专注力投入到外界的事件中，遇到挑战，增加能力，如此反复，持续的拿到兴奋和充实感，也就在这个环境中，无论与谁互动，都会有这种兴奋和充实感，这种生命状态就是活在当下。
通过这几年儿子不断出现问题，让我进入了悟纳合开始学习，在学习的过程中，发现越学越喜欢，通过不断的身体体验，理论学习，再加上落地实修，遇到卡点，寻求方法突破，一次次拿到结果，就会有兴奋和充实感，这也就是心流吧，持续走在这样的一条路上，不断的遇见自己，通过自己的不断的学习成长，儿子和家庭关系越来越好，同时能帮助更多的人，在与外界的人事物互动时，自己也越来越喜悦，不断的拿到这种兴奋和充实感，就是一种活在当下的状态。这是我的理想目标。
对于目前，想突破现在，活在当下，首先要提升自我价值感，自信，自爱，自尊，提升觉察力，共情，感受力，，锻炼沟通的能力，同时学习心理咨询的理论知识和技巧，最终改善亲子关系，改善家庭关系，同时，帮助身边更多人享受幸福生活。让每一个孩子在爱和认可中健康自由成长，实现人生价值是我的使命，我会在这条路上继续前行。
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