身体是革命的本钱

最近卢纯大哥在群里组织读《曾国藩》，我老公刚好也买了三本书，其中有两本就是曾国藩的。我觉得时间刚刚好因为我一直想去读读曾国藩，以前在图书馆还拿着翻过，不得不承认真的太厚了。

而现在我有了听书的工具，对于我听书来讲方法论的听一遍还要把它汇成脑图才不会忘。但是对故事类的我就可以直接先听一遍。所以我想以后我会把故事类书籍和方法类的都听一遍，以便我获得更多地方法和精神营养。

我选了一个人讲曾国藩家书，这里不得不提到微信读书有一个好处，就是你去搜索书籍，然后后面就会弹出浏览量最多的书籍。这无疑意味是最畅销的。我就选了最畅销的开始听起来。

他有讲到古人学习都要先学中医，像诸葛亮等历史都有提到他们运用中医，而中医又是道家的一个旁支。所以中医是要结合阴阳五行。

还有今天我的早起跑步，我前两天没有6点钟起床，差不多都睡到7点甚至7点半。我早上闹钟响了我体会了一下，还是想关了睡，头昏昏沉沉的。后来刚巧我女儿踹被子，我的身体就跟着在外面冷却了一下，然后我想到之前看《为什么精英都是时间控》里讲到早起洗冷水澡醒脑的方法，我想想自己还是没有勇气，因为我妈对我教育也是早起没吃完弄冷水会有湿气。于是我决定出去跑个步，就相当于让外面的冷风给醒脑了。顺便我还能一早听听书，早起外面很舒服，也没几个人。太阳已经升起了，感觉充满了希望。

我听到书中讲曾国藩教导他的弟弟要学习射，要早起。这里说的射其实是体育锻炼的统称，并不是单单的射箭。其实自古能干一番大事业的都有个好身体，向毛主席19岁别人都在睡懒觉，他就要去早锻炼，还是冬泳能手，经常洗冷水澡。像李嘉诚先生也是90岁以前都在工作，之后才放下工作，也都是很长寿的。以及美国石油大王洛克菲勒也是一样。身体是革命的本钱，这句话真的一点不假。所以真正也提倡年轻人要趁早锻炼，否则等你身体出问题了再去锻炼就晚了，这就跟汽车保养一样。像老年人锻炼其实也有很多禁忌的，一些看似简单的动作但是老年人就不适合了。

关于早起，因为讲书的老师是研究国学的，他从小学习武术，对儒释道三家都有研究。他对曾国藩的见解不太一样，他知道大师早起练功都是4点开始练，6点就收工回去了。而且对于冬季是不适合早起锻炼的，因为寒气太重，中医上把寒气也作为邪气，是对人体有害的，所以冬天早起要等到太阳从地平线升起了再起来。

我知道我的朋友圈有一些小伙伴是非常努力的4点半就起来了，我着实佩服他们的毅力，自己更是自叹不如。根据我对自己的了解，6点钟能起来就不错了，现在我设了5点50的脑子，我发现最近我的生物钟也差不多都调到了这个时候，即使我有时候贪恋被窝，但基本上闹钟没响前我的意识已经清醒了。我知道离闹钟响起也就不远了。

我的跑步记录

因为我要每天写日更，之前我会洗漱好就坐在电脑前写，但是效率也不是很稳定，有时候一个小时才能写出一两千字，还要后面花时间理一下逻辑。然后我跑步的计划也就跟着延迟了。

但是今天我先去跑步醒脑，《为什么精英都是时间控》讲到太阳光的照射，有节律的运动都能帮助身体合成血清素可以让我们更高效的工作。今天试了一下感觉不错。

我想我现在会尝试各种被别人证实科学的方法，再结合自身的体验，去找到最适合自己的开启高效而幸福的人生。