笑也能减压

我们不是经常会说一句话叫“笑比哭好”吗？笑也能减压。你特别生气、特别难过的时候，看一段相声，你也会笑、会开心。但这个作者讲说，哭比笑的减压效果好。笑当然会有作用，人“笑一笑，十年少”，能够多笑一下对身体是有好处的。但是在解压这件事情上，眼泪比笑容的效果还要好，为什么呢？你看，书里说：

“备受瞩目的笑也有激活免疫系统的效果，在医疗中采用这种疗法越来越多。笑和哭看起来是正好相反的，大笑时甚至会笑出眼泪，但这两者从脑功能来看，是相似的。让实验对象看有趣的视频内容，等他大笑的时候查看其前运动区的血流量，就会发现血流量增加了。但是，血流量和哭泣的时候相比，增加的程度相对较弱，时间也较短，数据没有哭泣的时候变化大。”

“哭泣时的混乱、紧张不安都得到了改善，而大笑时则出现了活力的大幅度增加。”就是如果你希望增加自己生活的活力，开心、笑，这是没错的，但是你要想减压，哭更好。

“同样可以解压，区别就在于：哭是爽快，笑是有精神。”体会这两个感觉，哭完以后爽快了、清爽了、冷静了，笑完了以后兴奋了、有精神了，这就是这两者的区别。

“根据实验结果得知，笑的解压效果和哭相比，要小得多。从免疫的激活程度来看，哭比笑的效果还是要大。当然，尽管哭泣的效果好，但笑比哭的时间短，身体上、精神上的负担都小一些，更适合每天轻松进行。”你每天哭，周围的人也受不了，你别听了这本书就天天哭，这受不了。“而哭泣不适合每天都来一次。虽然笑和哭的效果有些许差别，但是平常可以笑出精神，需要解压的时候再哭。”