停止焦虑吧，我们可比那些让我们焦虑的事情重要多了！

在生活中，能引发我们焦虑的事情真是无处不在。比如别人家的孩子考得特别好，比如看见其他同龄人都事业成功，比如突然面对一项自己没有把握的工作任务……总之，想完全摆脱引发焦虑的环境，是不可能的。

我们没法改变外在环境，但是可以改变自己的想法和态度。面对焦虑，我们可以从以下几个方面改善，

一，停止比较，能把自己照顾好就已经很棒了！人比人，气死人。如果想要摆脱焦虑，首先就要停止比较。别人过得怎么样，与自己并没有多大关系。总看着别人的生活羡慕不已，却忘记把眼下自己的生活过好，真是太不明智了。我们要聚焦自己的生活，要多看自己的优点和所拥有的东西。哪怕暂时物质并不富裕，但是拥有稳定的家庭，拥有健康的身体，并且把自己和家人都照顾得好好地，那就要对自己说，我已经做得很棒了！

二，慢慢来，会更快。如果工作任务比较多，家事比较繁杂的时候，要记住，有时候慢点反而更好。我们的大脑总容易陷入到情绪里面不能自拔。所以，一旦觉得事情太多任务太重，就会陷入焦虑，内心慌慌张张，做事急急忙忙。结果忙中更容易出错。所以，不妨先平稳情绪，脑子里理清楚需要处理的事情，按轻重缓急排列好。再一件一件去做，做的时候专注就好。不要急，有时有条不紊慢慢来反而更快。

三，暂时“逃离”，让自己放松下来。感觉焦虑和疲惫的时候，也就是身体发出信号需要“暂停”一下了。身体不是永动机，不要因为任何不必要的事情去透支它。我们要懂得放松，让自己暂时逃离一下，哪怕十分钟也好。去冲一杯咖啡，去户外看看蓝天白云，去听一段优美的音乐，去呼吸一下新鲜的空气…，我们需要和自我重新联接起来，感受身体的反应，直到感觉状态恢复过来。

是的，引发焦虑的事情无处不在。可是，我们可以选择不让自己陷入在焦虑的情绪里面。事情是做不完的，很多比较是无意义的我们要懂得照顾好自己的情绪，因为我们远比那些让我们焦虑的事情重要多了！