20170903晨读感悟：怎样才能不焦虑

现在好像能让我们焦虑的事情很多。比如焦虑找一个好的工作， 焦虑筹钱买房子，焦虑有一个合适的结婚对象，焦虑结婚之后什么时候生孩子，焦虑父母身体好不好能不能带孩子······

焦虑真的是与生俱来，只要我们想好一些，最起码也要随大溜，什么年龄干什么事，和别人比自己不怎么样多少也不舒服，还有就是内心的担心恐惧，自己及家人身体健康、工作没完成等问题。

那么，我们要怎么样做，才能不焦虑呢？

君子坦荡荡，小人长戚戚。《少有人走的路》里边说要诚实的面对生活，面对自己，其实就是要我们正确的看待自己的生活。用过去的经验、现实的情况、未来的期待都参与进我们做决定的时候。不以偏概全，要综合考虑。

还有就是我们什么时候都要往积极的方向去想。没有做过的事情，会焦虑，就可以想我们原来也做过从没做过的事情，但是也一样做到了，这样就会增加自己的信心。不要把事情想的很糟糕，自己做不到，搞砸了，其实只要很用心的去做，结果根本就不会是自己想象的那个样子。这应该就是罗伯特·l·莱西提倡的正念练习吧。

我们也要寻找积极的反馈。比如今天写了200字，明天再多写十个字，就是一种进步；今天锻炼15分钟，明天多运动五分钟，这也是一种进步······生活中这些细小的地方，只要坚持好好去做，并且如实记录下来，生活会很非常充实，自己也看到自己每一点的进步，感觉是不是很棒呢。

活在当下，做好当前应该做的每一件事。你会发现，自己的头发不会是因为焦虑得掉的了。