你所担忧的事情，99%都不会发生

文/玲玲

早上看小宋老师的书，有一个很有意思的词语，叫“灾难化思维”。

之所以对这个词语感兴趣，是因为发现自己最近就有这个思维。

所谓灾难化思维，是指有些人即将做某件事情的时候，很容易设想到最糟糕的结果。并且，这一类人还会高估最糟糕结果发生的可能性，从而使自己处于一种无力应对灾难的恐惧当中。

很多人应该都会有这种思维，不仅想得多，还悲观。

小宋老师给出的解决办法是：用理性的思维应对非理性的思维。

我们需要在内心里不断地告诉自己，那些我们担心的、小概率事件，几乎是不可能发生的。

比如，每个人的一生中发生意外的概率是7‰，每天马路上都有车祸和死亡，这些意外就在身边。但是，不会有人因此就不出门，或者不过马路、不开车了。

小宋老师将所有的事情分为两类，一类是我们可以掌控的，一类是我们无法掌控的。

而我们往往会不自觉地担忧无法掌控的事情，我也经常这样。

对于那些尚未发生的、无法掌控的事情，总是会设想很多种可能，然后发现自己还是无法应对，就会因此而焦虑和担心。

其实，完全没必要。

小宋老师在书中提到卡耐基在《如何停止焦虑，开创人生》中的一句名言，我十分喜欢：

你所担忧的事情，99%都是不可能发生的。

我想了一下，的确是这样。

明明很多事情后来并没有发生，所以没必要内心戏太足，否则就是增加内耗和烦恼。

何况，我们所担忧的事情，即使发生，我们也无法改变，只能坦然接受。

因此，对于自己可以掌控的，就好好对待；对于那些无法掌控的，就告诉自己它根本不会发生，或者发生了只需要坦然接受。

如果你也有灾难化思维，一定要不断地告诉自己：你所担忧的事情，99％都不会发生。

End

我是玲玲，今天是写随笔的的014天，感谢您的阅读，希望可以和您一起成长，做一个勤于思考的人。