刚从大学毕业的时候，我对工作充满了憧憬，想着自己每天都充满能量、积极进取。
没想到在毕业后的4年内，能量在日常的生活中慢慢消耗，自己逐渐成为一个低能量的人，你也是这样吗？
工作日回顾
8：00
闹铃一响，按掉，又响，又按，又响，终于，挣扎着从床上爬了起来。
8：30
洗漱完毕，出发去公司，排队进了地铁站，等来第1趟，人满挤不上去，等来第2趟，还是如此，第3趟，终于艰难地挤上去了……
9：30
1个小时的路程，终于到公司，匆匆忙忙吃早餐，开始干活。
15：00
工作出了问题，领导来训话。自己心里委屈，话到嘴边，又说不出来。之后的工作中就陷入这个事件中，很不开心。
20：00
为了解决紧急问题，加班处理，忙得连喝水的时间都没有。
22：00
回到家，洗漱，熬夜玩手机。
1：00
终于入睡。
很多人过着这样的日子，其中有很多消耗能量的事情：超长的通勤时间、错误的沟通方式、熬夜玩手机等等。
每天重复着这样消耗能量的事情，当然会导致自己的能量值特别低，特别累。
手机都需要经常充电才能工作，你有没想过，人也是需要充电的？不给自己充电，就指望自己在职场这片战场上披荆斩棘，还天天保持活力，想想都不可能吧。
提升能量值的5个方法，亲测有效，试试看哦👇
01 选择自己喜欢的工作
只有做自己热爱的工作才能持续焕发活力。
有位朋友，在做婚礼策划师之前，她做过咨询、导演、编剧，但发现都不是自己想要的。她追随着自己的内心，没有放弃寻找热爱的事业。
在加入婚礼策划这一行后，在强大热情和努力的驱动下，她成为了美国职业婚礼策划师、美丽婚礼精英策划师、荷兰持证花艺师！
答应我，不放弃寻找热爱的工作好吗？你也能活成自己想要的模样！
不要想着我只会做这个、只能做这个。其实，只要具备了“可迁移能力”，你可以从一家公司的A岗位换到B岗位、A公司换到B公司、A行业换到B行业。
给大家列举6个关键的可迁移能力：解决问题的能力、说服式沟通技巧、完成任务的能力、对人才的吸引力、帮助和求助的能力、情商。
对于感兴趣的新工作，又不太了解怎么办？通过自己的朋友圈、社交网络等找到在做这份工作的人，约他们出来喝杯咖啡，请教一下实际上这份工作是做什么的。
02 选择对的人共事
面试时和hr、未来的领导沟通，就要去感受公司的人文环境，思考和他们合不合得来。和自己欣赏的人共事，会让自己心情愉悦，工作也更加顺利。
多和积极的人沟通，减少和消极的人沟通。和经常抱怨的人在一起，只会让自己变得更加沮丧。
03 选择适合自己的工作方式
如果自己本身是个喜欢自由的人，选择有自由氛围的公司。在有很多条条框框的公司，自己会被束缚住，本来充满活力的人也会变得死气沉沉。
间歇性工作，适量的休息能让自己缓解压力，恢复精神。可以出去散散步、打个水、去下洗手间、做个眼保健操。反之，长时间持续地工作会把能量慢慢耗尽。
据BOSS直聘2019年职场人加班现状调查报告，加班已成常态，仅1成的职场人可以基本不加班，24.7%的职场人每天都在加班。
近一半的职场人因为碍于面子成加班的“罪魁祸首”。该走就走，不能让没意义的加班消耗我们的能量。
分享个TED演讲，主题是：休假的力量。
我们大概用生命的前25年学习，之后的40年在工作。最后是约15年的退休生活。
演讲者觉得更合理的是：拿走五年的退休时间，把它们穿插在工作的年头里。他因此很开心，更重要的是这7年的设计和灵感都来自休假的那一年。
以下这两个人，因为休假，创造了伟大的成果。
TED的讲者DannyGilbert在修长假的时候写了一本书。
FerranAdria的餐馆每年只开七个月，另外五个月关门，他的餐馆一年可以容纳8千人，却收到220万的预订申请。
大型企业也因合理的休假政策做出伟大的产品。
3M公司，自20世纪30年代起让所有的工程师花15%的工作时间做自己想做的事。思高牌胶带和不干胶贴纸，都是员工利用私人时间为3M发明的。
谷歌，众人皆知，给他们的软件工程师20%的时间去做自己想做的项目。
04 选择适合自己的工作环境
找工作优先选择空气流通性好的、安静的、周边环境好的，这样才能保证工作的最高效率。
嘈杂的环境会让自己陷于烦躁之中，没法静心工作。近期的深圳，到处在施工，置身于“哐哐哐哐……”的巨大噪音中，工作效率极低。
选择上下班通勤时间较短的公司。上下班时间太长的，尤其是人多、拥堵的一线城市，路上消磨太多能量，让人很疲惫。
05 培养业余爱好
业余时间做自己感兴趣的事，能够让自己更加快乐，更有能量。
有个朋友，她从独自旅行开始，就爱上了摄影。一有机会，就拍拍拍……
在去参加朋友婚礼的时候，拍了很多图片发到群里，大家都惊叹不已，有些甚至比摄影师拍得还好。
这个爱好，让她的生活充满开心和满足感，也因此结交了很多志同道合的朋友。
欣赏一下朋友拍的美照👇
持续运动，运动是能让人持续焕发活力的来源。
另一个朋友，他坚持跑步828天，参加过5场马拉松。
起初跑步是为了减肥，现在跑步是为了健康和提高工作效率。
长期的跑步，让他拥有健康的身体和标准的身材。他感觉自己的精神更加强大，思维更加活跃，更能操控自己的人生。
有意义的社交也能互相影响，共同进步。
何谓“有意义的社交”呢？成为付出者，多和付出者交往，避免和索取者交往，这样能够形成互助的正向循环。
《财富》评出的人脉最广的人叫亚当·里夫金，他的秘密武器是“5分钟小忙”。
亚当说，“想成为付出者，不是非要像特蕾莎修女或者甘地那样。你只需要帮一些给别人的生活带去巨大的价值的小忙。”
这个可以简单到只是为两人做个介绍，而他们却会因结识彼此而获益。也可以是分享知识或是给一点反馈意见。
愿你我都能活出自我，
找到热爱的工作，建立起热爱的生活
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