重塑生活方式

今天继续聊下最近学习的心血管相关知识的收获，就是要康复，就是必须重塑生活方式。

心血管手术结束后

手术结束，治疗就结束吗？先看一组数据：

根据国内权威研究表明，使用最好的心血管药物，并成功做了支架手术后：

• 有34%的患者还是会心绞痛
• 有40%的患者无法工作
• 有30%的患者发生了郁郁，焦虑
• 有25%的患者会在治疗结束后停止性生活；

这些数据，意味着什么？ 意味着患者即使成功手术后，生活质量还是很差。这就回到开始的问题，手术结束后，治疗就结束了吗？显然这样的认知是非常严重的认知错误。

其实心血管疾病，分了三类，手术可以根治的，比如起搏器的植入，第二类是很难根治，只能控制的，第三类是现在治疗都是延缓而已。

手术只是处理了堵塞的血管，如果我们没有处理血管堵塞的源头，下次复发就只是时间问题。

终极解决途径：心脏康复

心脏康复，它是基于生活方式的药物和非药物治疗。它不是让身体和行为恢复到从前，而是要重建我们一生的生活方式即行为习惯。

心脏康复对绝大多数心血管疾病来说，即是治标又是治本的。康复是对比如对高血压，以及高血糖的源头 -- 比如高盐饮食，运动减少等进行管理，所以是治本。

总的一句话，康复是要重塑以往的生活方式，因为很多心血管疾病的源头大概有60%的是因为生活方式带来的。要康复就是必须的打破旧的生活方式，用新的健康的生活方式，比如少运动，比如高盐饮食等等。

两大重点

在康复中，有个叫做“九久方案”，就是下面九个方面，对这些方面的干预和关注，是长长久久的。

• 健康认知
• 运动康复
• 营养管理
• 心理干预
• 睡眠学习
• 呼吸训练
• 疼痛舒缓
• 戒烟指导
• 药物管理

其中最重要的就是运动康复和营养管理。正如减肥，就是迈开腿，管住嘴啊。大道至简啊。

主要运动康复，并不是类似爱好日行一万步那么简单，而是要有医生指导的一种循序渐进的方案。
而饮食，最重要的是要自然，自然原则。

总结

通过学习心血管的治疗，发现最最最重要的，重塑你的生活方式，那是占了60%的比例的有效的方式。