分享思路：
一、纠正自己曾经对大脑的误解；
二、科学认识大脑
三、如何重塑大脑
四、大脑正确的生活方式？
一、 纠正自己曾经对大脑的误解
1. 二十几岁的我曾经担心过自己是不是用脑过度？
以前了解的不够多，担心的问题就是庸人自扰。如今首先明确，大脑发育会在中年达到顶峰，而且这个是依然可以继续磨砺大脑，长出新的细胞。自己偶尔觉得脑袋不舒服，其实是没有合理的休整大脑。现在重塑信念：只要合理的使用大脑，大脑终生敏锐是可信的。
事情再多，也不会用脑过度
2.担心自己大脑是不是加速衰老了？
衰老只是是一个被夸大的神话。衰老受很多因素的影响，并且大脑衰老过程差异很大。有人老后，依然身形敏捷，思维敏锐；而有的人就是老年痴呆。你现在的所作所为会决定你的大脑以后是否更加积极、聪明、睿智，在今后的生活里是否充满积极的情绪。重要的不是关注大脑是否加速衰老，而是关注、实践如何合理使用和锻炼大脑。
二、科学认识大脑
大脑中有1000亿个叫做“神经元”的脑神经细胞（灰质），还有其10倍数量的神经胶质细胞（除神经元之外的细胞，用于滋养、支持神经元的作用），每个神经元都能建立并保持与其他10000个神经元之间的链接。神经元之间通过传送神经传递素（就是神经递质）跨过神经元细胞之间的间隙“突触”来传递信息的。
（心得：以前不愿意认真看这种偏于科学的解释，其实真的静下心来几分钟就可以理解完，并且在头脑中建立模型，以后心里都会有底。）
大脑就是一个超级超级复杂的网络
三、如何重塑大脑
重塑大脑（专业术语是“神经可塑性”，就是生长新的神经元的潜力）：神经元相互刺激，互相连接，就是建立和强化突触连接。对某一神经回路，用的越多越强大，用的越少就会被削弱，符合“用进废退”的原则。著名的例子：伦敦出租车司机的研究。事实上，神经元是可以新生的，只要努力，这件事可以发生在你人生的任何时间。
1.神经可塑性会带来一些不适感-要跳出舒适圈；
2.在任何时间，海马体和前额皮质都能够产生新的神经元；
3.有氧运动是增加脑源性神经营养素的最佳方式；
重塑大脑，就是重建新的神经回路
有很多人认为自己工作已经非常耗费大脑，下班后就认为停止思考就是对大脑最好的。其实不是，无论如何，大脑用进废退，不用则退。希望自己能够尽可能的学习和尝试各种各样的人事物。
四、大脑正确的生活方式？
1.教育：活到老，才能学到老。
2.饮食：怎么吃、吃什么，直接影响大脑功能。
3.锻炼：最廉价的方式磨砺出最有活力的大脑。
4.社交：亲朋好友的关爱是大脑的营养剂。
5.睡眠：充分的睡眠对大脑至关重要。
Reference
大脑圣经
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