和孩子一起，感受情绪

和孩子一起，感受情绪

接触到很多家长，发现大家对于心理健康的重视程度日益提高了！就是……有的时候好像不太对劲儿！“孩子会不会留下心理阴影？”“这样会不会给孩子造成心理创伤？”“他（她）的性格是否健全？”………孩子，还有我们自己，最好是每天像太阳花一样，扬着一张灿烂的笑脸。

呃…对于我们的、孩子的:不快乐、伤心、沮丧、愤怒、嫉妒等等等等“负面情绪”，又生出来很多焦虑和抵抗！

我们也会想尽办法来“调整”:转移注意力、讲道理、做夸张的行为让他高兴、亲自出马帮他创造和平，降低冲突的机会………

好像，哭，不好！难过，最好不要！愤怒、失落等这些“负面情绪”会伤害到我们和孩子…

其实，我们有太多评判和对于“正确”的执着，让我们焦虑和心累的是“应该…”“不可以”

情绪没有对与错，情绪本身不伤人，情绪它会升起，也会消失，它是一个自然流动的过程，对于“负面情绪”，不要抵抗，只有情绪的天然流动经常被阻塞，才会在心里形成创伤。

具体的操作:当孩子哭得时候，不要急于让他停止哭泣，接受他的情绪，平静的陈述“你很难过…”，不评判。或者是一个怀抱，一个可以让他坐的膝盖；也可以用不伤害的方式来宣泄愤怒的情绪。

会造成伤害的，是情绪经常性的阻塞，是我们对于情绪的恐惧和焦虑，是我们丰富的“联想”。

亲，如果你焦虑，我不劝你放下，请你告诉自己“我现在是焦虑的状态”，接受它，感受它，与它独处片刻，体会它带来的感受，然后…让它自然流走……这是我正在使用的“觉察”。

近期经常向妈妈们推荐一本书《当我遇见一个人》“母婴关系，决定孩子的一切”，爱孩子，也是爱自己内在“受伤的小孩”，教育的本质，就是父母的自我修行。

我们一起，感受…