目的：培养“讲话”的兴趣和自信，成为一个幽默有内涵的人。
内容和方法：
一、计划
一周五次以上，每天至少一个小时：
1、朗读（最大声，最清晰）
朗读的方法：速读/即兴朗读/有感情朗读/演讲/朗诵。
2、唠叨训练
A：直接叙述法
见到什么说什么。比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
B：无限关联法。
先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
二、幽默训练
1、每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐。
2、每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。
三、 交谈训练
不要只顾自己的口才训练成果，要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的，切进去。开始你的谈论。这里，注意他们 的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他 们也会认为你是最好的谈论者， 然后，你可以到工作场所，朋友之中等。
四、辅助锻炼
1、每天阅读各方面的书籍，包括诗歌、散文、名著当然新闻也是。看优秀主持人/口才好的人的视频，适当模仿。
2、学习背诵一些东西，腹有诗书气自华！
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
3、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
4、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
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