2019年第115本《步行冥想》一行禅师著
步行冥想就是在步行之中冥想，我们舒缓下来，缓慢的行走，让双唇绽开微笑，脚步成为我们尘世之中最为真挚、可信赖的朋友。在行走中感受当下，我们的行走不再是朝着终点前进，我们的行走就是行走。然后你体会到，其实在任何环境中，你都可以安静、可以专注。
2019年第115本《步行冥想》
没有学习之前，一个人在安静的环境的环境里，摘掉耳机，静静的走，偶尔也会走入清净，那时并未意识到这是步行冥想。
学习步行冥想之前，先是学会冥想、呼吸，最为简单的方法就是在舒服状态下去数自己呼吸数。
无论是冥想，还是行走，还是步行冥想，都不能直接解除一个人烦恼和各类负面情绪，只是专注于行走时，就如同一个母亲怀抱着一个孩子，那个孩子自然的睡着了。
每一个习惯的形成都需要经过刻意练习，当习惯成为自然之后，步行冥想和随意行走的界限就消失了了。
许多的事物都是如此，不经意间，它成为了你的一部分。练习的过程中，会有许多异样的眼光，不用辩驳，为他祝福，当别人看到因为改变而变得更好的状态时，他也会因此有所触动，人际关系会获得改善。
在行走中，将感受到更多。
2019年第115本《步行冥想》
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