今日冥想一个小时（步行冥想）无果、也有果，何解呢？
上周跟群里的两个朋友讨论“舒适区”问题，今天借冥想的时间似乎有了一些认识；
如果你想让自己舒适，那么做到几个“不”；
其一、不要说违心的话、不要做违心的事，例如你不喜欢一个人，那么告诉他（她）当然不要用中伤和侮辱的言辞即可，他（她）理不理解是他（她）的事；再例如有人告诉你“看那个网红的老头，70多岁了还锻炼的有6快腹肌，你要跟他学，要锻炼啊……；记住！不要违心的去锻炼，请根据自己的身体状况选择自己喜欢的运动方式，到一定年龄阶段了，不用附庸、不用太在乎别人说你什么。
其二、不要把你自己的观点强加于人，你不是别人，别人有别人的实际情况，你的观点别人不一定适合；不要强迫别人做什么，如果勉强做了，那么最后你会发现包括你自己在内，所有人都不舒服。
其三、不要懈怠，身体和思想都不能懈怠，身体方面上面说过了，选择一个适合自己身体条件的运动方式，练起来，哪怕每天10分钟；思想方面更不能懈怠，多看、多听然后留给自己思考的时间。
最后，我喜欢喝茶，建议大家学会喝茶，人性最后如果活出茶性就精彩了，茶性的本真就是安静、干净；无论一泡什么茶，出汤以后，苦就是苦、甜即是甜、香就是香、涩即是涩；永远不会根据喝茶人的喜好而刻意的喧哗的改变去。
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