打坐冥想day7

文/海豚天使

今日练习专注力冥想Day 7 步行冥想

一个正念游戏

这是一个要在户外进行的冥想，一边行走，一边冥想，当然是睁开眼睛哦！

从今天起，每天步行冥想10分钟以上，可以只是一开始听音频一两次，后面自己带着正念行走。将专注力放在双脚上，步伐上，和节奏上。

就会收获身体的运动和内心的平和！甚至更多。

当然今天依然是室内打坐，白天出去可以以行走的方式感受那份宁静，即行禅。

昨晚的“光的课程”冥想后，今日打坐开始身体也就不紧绷了，依然听着音频观呼吸，身体慢慢进入感觉的时候，听到门突然被打开，原来是夫君送完大宝回来，打算一个小时后送小宝上学，因为今天房子装修开工第一天，他需要在场。

因为感觉突然被打搅了，腹部也瞬间觉得疼痛，很不舒适，我立即默念零极限的“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”观察疼痛的部位，用自己的专注力去扫描那个地方，缓缓的，疼痛感也消失了。

这个就是意念疗愈法，没曾想被我学以致用了。

还有让我惊喜的发现：打坐冥想的第三天，收到一笔两千的转账，昨天第六天也有了潜在客户，成功就会收到五千。就是自己不在求财富的时候，财富反而到来了，真的很神奇。

包括昨天在呼吸冥想间群里做了个纯分享，有友友立马买了老师的课程链接，想要和我冥想沟通。我看她的页面介绍：高效学习导师，精力管理导师，线下培训机构创始人，2年重新学习系统，3个月通过心理咨询考证。

哇，这就是我要找的呀，这不是给我量身定做的么？瞬间让我我觉得很神奇，惊叹缘分很奇妙。而她也说：“我最近开放免费咨询名额，什么时候给你做个精力管理或者学习力的咨询！”于是约了第二天给我做个公益咨询。

真是有些东西不用你求，只要做好准备，就会收到，这就是吸引力法则。

除了这个我还有个感触就是打坐下来让我更有空间去接收到我需要的信息了。

比如打坐后看到的一段话：当自己不舒服的时候，你就不会让别人舒服。

哎呀这句话说的太好了，对呀，对方和自己争吵的时候，是不是对方不舒服了，所以在他无意识自己不舒服的时候，会把那些不愉快的情绪传递过来呀！

以后只要记得他忽冷忽也许不是他自己想要的，只是他的情绪被他自己无意识地发泄而已，自己不要去接招就行了。

打坐冥想让我脑子多了一份清亮，能让我知道哪些问题值得被记住，思考.自动屏蔽了那些无意义的无聊想法，吸引了更加向上的能量。

跟着冥想 向内看 静能生慧！

感恩看完这篇文章的你！