学会呼吸，能够帮助我们回归正念
正念即你觉知到当下的你的状态。
文中提到了，砍柴的时候也是在修行，是专注于当下，我才发现，原来电视剧里演的和尚，方丈们都是让他们去练习砍柴挑水，日复一日，年复一年的进行，这看似是为了给他们的武功打基础，其实是在磨练他们的心性！让他们保持正念！
这让我想到日本的一本书，书名记不太清，好像是扫除道，里头说到，我们在清洗厕所的时候，不要戴手套，用抹布去一点一点的擦拭，其实也是在修炼我们的谦卑之心！
借用原来读的一本书上说的话就是——我现在拥有的一切，都来源于那些活着的，或者死亡的人的贡献！
拥有临危不乱的心性，也是自我的觉知和保持了正念！
这两天和闺女一起的时候，也是尽量保持正念，但是周末这两天，早上没有做完自己的事，晚上还要陪伴泡泡的时候，自己就会焦虑，如果想要更好的陪伴，要么再早起一点，专注于任务，要么放下任务，专心陪伴！无论如何选择，都要保持正念愿我作出最适合自己的选择！
扒拉车窗看外面的小泡泡
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