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所谓生病，是体质的破碎。
生病不可怕，可怕的是不知在生病时候该做什么不该做什么。
正确的心态和行为目的不是消灭症状，而是应该增强体质，加强身体的自愈力。
最强大的人也会生病症，病症不代表不健康，而是代表身体与环境发出紊乱需求调节的信号。
不生病症的看似拥有完美身体的人，是一个没有发展性的身体。
就像学生作业批改出❌，是发掘错误的机会。
可怕的不是作业中的❌，而是面对❌的态度和行为，决定了学习会进步还是停滞退步。
没有❌的作业，是没有发展性和研究意义的。
……
需要学习克制冲动，学会敛气凝心
假如你真的决定要开始练习正念，你不必跑去告知他人，也不必谈论你正在进行的理由，及它给你带来的何种益处。
这样做，只会消耗你刚刚萌生的感觉和热情，并且使你的计划受挫，从而使你失去前进的动力。
所以练习就好，不用到处张扬。
每当你有强烈冲动，想要谈论正念及其妙处、困难、益处或无益，抑或试图说服他人相信正念对他们的益处时，请将正念看作更多的思考吧，请多进行些正念修习。
这种冲动早晚会消逝，这对每个人都会更为有益——尤其对你。
——乔·卡巴金
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本文标题：及时当勉励
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